Torrone
Il nougat è uno snack dolce e piacevole, ricco di carboidrati energetici e zuccheri naturali. Contiene una buona quantità di proteine e fibre alimentari, che favoriscono il senso di sazietà. È una fonte apprezzabile di minerali come calcio, ferro e magnesio, fondamentali per il benessere quotidiano. Inoltre, offre vitamine importanti come la vitamina E e vitamina A, utili per la protezione cellulare.
Impatto sui macro
Una Porzione (11 g) di Torrone contiene 45 calorie, 0,8 g di proteine, 8 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 45 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato8 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce11 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato6 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato4 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato6 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)4 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (11 g)
Carboidrati
- Carboidrati8 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare0,3 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,1 g
- Fibra insolubile0,2 g
- Zuccheri totali5 g
- Zuccheri aggiunti5 / 63 g(8%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati2,7 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali1 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,3 / 25 g(1%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,4 g
- Grassi polinsaturi0,2 g
- Colesterolo1 / 300 mg(0%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,15 g
- Omega-90,4 g
- Acido oleico0,4 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,1 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,15 g
- Acido miristico0,05 g
- Acido palmitico0,15 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine0,8 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0,07 g
- Serina0,04 g
- Valina0,05 g
- Alanina0,05 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,04 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,07 g
- Istidina0,02 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,04 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,1 g
- Acido aspartico0,07 g
- Fenilalanina0,04 g
- Glicina0,04 g
- Leucina0,07 g
- Tirosina0,03 g
Vitamine
- Vitamina A2 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,2 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folati2 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina3 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio8 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,4 / 8 mg(5%)
- Magnesio9 / 420 mg(2%)
- Fosforo11 / 700 mg(2%)
- Potassio25 / 3400 mg(1%)
- Sodio10 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,1 / 11 mg(1%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,06 / 2,3 mg(3%)
- Selenio1 / 55 ug(2%)
- Iodio1 / 150 ug(1%)
- Cromo0,1 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro1 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua0,5 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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