Crema Di Nocciole Zuccherata
La crema di nocciole dolcificata è un piacere irresistibile che apporta un buon contenuto di proteine e fibre. Questo dolce spalmabile è ricco di grassi, in particolare saturi, che ne conferiscono consistenza e sapore. Contiene importanti minerali come calcio, ferro e magnesio, essenziali per il benessere quotidiano. Inoltre è una fonte apprezzabile di vitamine E e B12, che contribuiscono al mantenimento dell'energia e della salute cellulare.
Impatto sui macro
Una Porzione (38 g) di Crema Di Nocciole Zuccherata contiene 206 calorie, 1,9 g di proteine, 22,4 g di carboidrati e 11,4 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 206 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato37 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce52 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato27 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato20 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato26 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)19 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (38 g)
Carboidrati
- Carboidrati22,4 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare1,1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,38 g
- Fibra insolubile0,76 g
- Zuccheri totali20,9 g
- Zuccheri aggiunti20,9 / 63 g(33%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0,38 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali11,4 / 83 g(14%)
- Grassi saturi4,2 / 25 g(17%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi4,6 g
- Grassi polinsaturi2,7 g
- Colesterolo1,9 / 300 mg(1%)
- Omega-30,04 g
- Omega-62,3 g
- Omega-94,6 g
- Acido oleico4,6 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,38 g
- Acido stearico0,57 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2,3 g
- Acido miristico0,38 g
- Acido palmitico2,7 g
- Acido linolenico0,04 g
- Acido eicosenoico0,04 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,04 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,04 g
Proteine
- Proteine1,9 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,08 g
- Serina0,14 g
- Valina0,14 g
- Alanina0,08 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,11 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,19 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,11 g
- Metionina0,03 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,27 g
- Acido aspartico0,16 g
- Fenilalanina0,14 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,16 g
- Tirosina0,08 g
Vitamine
- Vitamina A11,4 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,1 / 15 mg(8%)
- Vitamina K0,76 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,19 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,76 / 16 mg(5%)
- Folati15,2 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotina1,1 / 30 ug(4%)
- Colina5,7 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio45,6 / 1000 mg(5%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio22,8 / 420 mg(5%)
- Fosforo30,4 / 700 mg(4%)
- Potassio95 / 3400 mg(3%)
- Sodio15,6 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,38 / 11 mg(3%)
- Rame0,38 / 0,9 mg(42%)
- Manganese0,38 / 2,3 mg(17%)
- Selenio1,5 / 55 ug(3%)
- Iodio0,76 / 150 ug(1%)
- Cromo0,38 / 35 ug(1%)
- Molibdeno1,9 / 45 ug(4%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua1,5 / 3700 g(0%)
- Caffeina2,3 mg
- Alcol0 g
Fonti
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