Toast Finlandese Con Uova Di Pesce
Il Finnish Fish Roe Toast è uno snack saporito e nutriente, ideale per chi cerca un alimento ricco di proteine. Con un buon apporto di fibre alimentari, favorisce la digestione e contribuisce a un senso di sazietà duraturo. È anche fonte di vitamine essenziali come la A, D, E, e del gruppo B12, importanti per il benessere generale. Inoltre, contiene minerali come ferro, calcio e potassio, utili per il corretto funzionamento del corpo.
Impatto sui macro
Una Porzione (80 g) di Toast Finlandese Con Uova Di Pesce contiene 160 calorie, 11 g di proteine, 16 g di carboidrati e 4,5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 160 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato28 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce41 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato21 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato15 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato20 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)15 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (80 g)
Carboidrati
- Carboidrati16 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare2,5 / 38 g(7%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali3 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali4,5 / 83 g(5%)
- Grassi saturi1,7 / 25 g(7%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,9 g
- Grassi polinsaturi1,9 g
- Colesterolo80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,9 g
- Omega-61,5 g
- Omega-90,3 g
- Acido oleico0,3 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,7 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,4 g
- Acido miristico0,3 g
- Acido palmitico1 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,04 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,45 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,1 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,3 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine11 / 56 g(20%)
Amminoacidi
- Lisina0,9 g
- Serina0,6 g
- Valina0,8 g
- Alanina0,9 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,1 g
- Prolina0,4 g
- Taurina30 mg
- Arginina0,9 g
- Istidina0,3 g
- Treonina0,44 g
- Isoleucina0,55 g
- Metionina0,3 g
- Triptofano0,1 g
- Acido glutammico1,7 g
- Acido aspartico1,2 g
- Fenilalanina0,5 g
- Glicina0,7 g
- Leucina1 g
- Tirosina0,4 g
Vitamine
- Vitamina A120 / 900 ug(13%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K8 / 120 ug(7%)
- Vitamina B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)3,2 / 16 mg(20%)
- Folati30 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Ferro1,6 / 8 mg(20%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo90 / 700 mg(13%)
- Potassio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio350 / 2300 mg(15%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio9 / 55 ug(16%)
- Iodio30 / 150 ug(20%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno8 / 45 ug(18%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua50 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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