Bliny Con Caviale
I bliny con caviale sono uno snack salato che offre un buon apporto proteico e una fonte preziosa di omega-3, benefici per il benessere generale. Ricchi di vitamine come la B12, A e D, contribuiscono a sostenere le funzioni vitali dell'organismo. L'apporto di calcio e fosforo aiuta a mantenere ossa forti, mentre il contenuto di ferro supporta la formazione di energia. Nonostante il sapore ricco e avvolgente, contengono una moderata quantità di grassi, prevalentemente insaturi.
Impatto sui macro
Una Porzione (40 g) di Bliny Con Caviale contiene 103 calorie, 4,2 g di proteine, 10 g di carboidrati e 4,1 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 103 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato18 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce26 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato14 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato13 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (40 g)
Carboidrati
- Carboidrati10 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare0,5 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,2 g
- Fibra insolubile0,3 g
- Zuccheri totali1 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali4,1 / 83 g(5%)
- Grassi saturi1,1 / 25 g(4%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi1 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Colesterolo70 / 300 mg(23%)
- Omega-30,75 g
- Omega-61,3 g
- Omega-91 g
- Acido oleico0,9 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido erucico0,05 g
- Acido laurico0,02 g
- Acido stearico0,4 g
- Acido caprilico0,01 g
- Acido linoleico1 g
- Acido miristico0,08 g
- Acido palmitico0,5 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido eicosenoico0,05 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,3 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,15 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,25 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine4,2 / 56 g(8%)
Amminoacidi
- Lisina0,25 g
- Serina0,15 g
- Valina0,2 g
- Alanina0,25 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,3 g
- Taurina5 mg
- Arginina0,35 g
- Istidina0,1 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico0,7 g
- Acido aspartico0,5 g
- Fenilalanina0,18 g
- Glicina0,25 g
- Leucina0,3 g
- Tirosina0,16 g
Vitamine
- Vitamina A60 / 900 ug(7%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati30 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina50 / 550 mg(9%)
Minerali
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Ferro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo80 / 700 mg(11%)
- Potassio100 / 3400 mg(3%)
- Sodio353 / 2300 mg(15%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloro15 / 2300 mg(1%)
Altro
- Acqua28 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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