Tacu Tacu Con Pollo
Il Tacu Tacu con Pollo è un piatto nutriente, ricco di proteine che supportano il mantenimento della massa muscolare. Contiene una buona quantità di fibre, utili per favorire la digestione, ed è moderato in grassi, con una contenuta quota di grassi saturi. Questa pietanza apporta anche ferro, calcio e vitamine del gruppo B, contribuendo a un’alimentazione equilibrata. Il suo contenuto di potassio e fosforo aiuta a sostenere le principali funzioni corporee con gusto e leggerezza.
Impatto sui macro
Una Porzione (600 g) di Tacu Tacu Con Pollo contiene 1000 calorie, 45 g di proteine, 130 g di carboidrati e 35 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 1000 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato177 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce254 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato131 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato95 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato127 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)92 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (600 g)
Carboidrati
- Carboidrati130 / 313 g(42%)
- Fibra alimentare18 / 38 g(47%)
- Fibra solubile4 g
- Fibra insolubile14 g
- Zuccheri totali8 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali35 / 83 g(42%)
- Grassi saturi10 / 25 g(40%)
- Grassi trans0,2 g
- Grassi monoinsaturi15 g
- Grassi polinsaturi7 g
- Colesterolo240 / 300 mg(80%)
- Omega-30,1 g
- Omega-66 g
- Omega-915 g
- Acido oleico13 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico0,5 g
- Acido stearico3 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico5,5 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico5 g
- Acido linolenico0,3 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,07 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine45 / 56 g(80%)
Amminoacidi
- Lisina3,5 g
- Serina1,8 g
- Valina2,3 g
- Alanina2,3 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,4 g
- Prolina1,8 g
- Taurina50 mg
- Arginina2,3 g
- Istidina0,9 g
- Treonina1,8 g
- Isoleucina2 g
- Metionina0,9 g
- Triptofano0,45 g
- Acido glutammico6,5 g
- Acido aspartico4 g
- Fenilalanina1,8 g
- Glicina2,3 g
- Leucina3,6 g
- Tirosina1,6 g
Vitamine
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C15 / 90 mg(17%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K15 / 120 ug(13%)
- Vitamina B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,35 / 1,2 mg(29%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folati150 / 400 ug(38%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina15 / 30 ug(50%)
- Colina200 / 550 mg(36%)
Minerali
- Calcio120 / 1000 mg(12%)
- Ferro4 / 8 mg(50%)
- Magnesio80 / 420 mg(19%)
- Fosforo250 / 700 mg(36%)
- Potassio800 / 3400 mg(24%)
- Sodio1500 / 2300 mg(65%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganese1 / 2,3 mg(43%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio60 / 150 ug(40%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno30 / 45 ug(67%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua400 / 3700 g(11%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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