Tacos Di Maiale Sfilacciato
I Pulled Pork Tacos offrono un equilibrio gustoso e nutriente con un contenuto moderato di calorie e un buon apporto proteico. Sono una fonte interessante di vitamine come la C, A, E e K, essenziali per il benessere generale. La presenza di minerali come calcio, ferro e zinco supporta la salute ossea e il sistema immunitario. Inoltre, contengono una quantità moderata di fibre e grassi, con un profilo di grassi saturi contenuto.
Impatto sui macro
Una Porzione (200 g) di Tacos Di Maiale Sfilacciato contiene 260 calorie, 15 g di proteine, 14 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 260 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato46 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce66 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato34 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato25 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato33 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)24 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (200 g)
Carboidrati
- Carboidrati14 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare2,5 / 38 g(7%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali3,5 g
- Zuccheri aggiunti1,5 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali18 / 83 g(22%)
- Grassi saturi6 / 25 g(24%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi7 g
- Grassi polinsaturi4 g
- Colesterolo90 / 300 mg(30%)
- Omega-30,05 g
- Omega-63,5 g
- Omega-97 g
- Acido oleico5,9 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico0,9 g
- Acido caprilico0,01 g
- Acido linoleico3,4 g
- Acido miristico0,8 g
- Acido palmitico3 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,9 g
- Acido arachidonico0,04 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine15 / 56 g(27%)
Amminoacidi
- Lisina1,1 g
- Serina0,69 g
- Valina0,86 g
- Alanina1 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,26 g
- Prolina1 g
- Taurina30 mg
- Arginina0,94 g
- Istidina0,43 g
- Treonina0,51 g
- Isoleucina0,6 g
- Metionina0,34 g
- Triptofano0,17 g
- Acido glutammico2,1 g
- Acido aspartico1,5 g
- Fenilalanina0,77 g
- Glicina0,86 g
- Leucina1 g
- Tirosina0,6 g
Vitamine
- Vitamina A154 / 900 ug(17%)
- Vitamina C34 / 90 mg(38%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K98 / 120 ug(82%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,5 / 1,2 mg(42%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folati15 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio438 / 3400 mg(13%)
- Sodio550 / 2300 mg(24%)
- Zinco2,5 / 11 mg(23%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio25 / 55 ug(45%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro850 / 2300 mg(37%)
Altro
- Acqua120 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
