Taco Di Cochinita Pibil
Il Cochinita Pibil Taco offre un equilibrio perfetto tra gusto e valori nutrizionali, fornendo una buona quantità di proteine che supportano il benessere muscolare. Il suo contenuto di grassi totali, con una presenza moderata di grassi saturi, contribuisce a una sensazione di sazietà duratura. È anche fonte di minerali essenziali come ferro, fosforo e zinco, importanti per il metabolismo e la salute generale. La presenza di vitamine come la B12 e la D lo rende un’ottima scelta per chi cerca un pasto nutriente e saporito.
Impatto sui macro
Una Porzione (150 g) di Taco Di Cochinita Pibil contiene 395 calorie, 30 g di proteine, 12 g di carboidrati e 22 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 395 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato70 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce100 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato52 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato38 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato50 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)36 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati12 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali2 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati8 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali22 / 83 g(27%)
- Grassi saturi7 / 25 g(28%)
- Grassi trans0,1 g
- Grassi monoinsaturi9 g
- Grassi polinsaturi6 g
- Colesterolo200 / 300 mg(67%)
- Omega-30,1 g
- Omega-64,5 g
- Omega-99 g
- Acido oleico7,5 g
- Acido caprico0,05 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico1,5 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico4 g
- Acido miristico0,9 g
- Acido palmitico3,2 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine30 / 56 g(54%)
Amminoacidi
- Lisina2,7 g
- Serina1 g
- Valina2 g
- Alanina1,5 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,3 g
- Prolina2 g
- Taurina20 mg
- Arginina2 g
- Istidina0,75 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,7 g
- Metionina1 g
- Triptofano0,3 g
- Acido glutammico5 g
- Acido aspartico2,5 g
- Fenilalanina1,4 g
- Glicina1 g
- Leucina2,6 g
- Tirosina1 g
Vitamine
- Vitamina A100 / 900 ug(11%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D7 / 15 ug(47%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121,8 / 2,4 ug(75%)
- Tiamina (B1)0,5 / 1,2 mg(42%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folati10 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina100 / 550 mg(18%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio500 / 2300 mg(22%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio60 / 55 ug(109%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro770 / 2300 mg(33%)
Altro
- Acqua100 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
