Tacchino Arrosto Al Forno, Affettato
Il tacchino arrosto al forno è una fonte eccellente di proteine, ideale per chi cerca un’alimentazione equilibrata e nutrienti di qualità. Con un contenuto di grassi contenuto, aiuta a mantenere una dieta leggera senza rinunciare al gusto. Ricco di potassio e fosforo, supporta la funzione muscolare e la vitalità. Inoltre, è una buona fonte di vitamine del gruppo B, utili per il metabolismo energetico quotidiano.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (85 g) di Tacchino Arrosto Al Forno, Affettato contiene 142 calorie, 25,5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,7 g di grassi.
- Proteine
- 25,5 g75%
- Grassi
- 3,7 g25%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 142 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato25 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce36 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato19 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato14 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato18 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Grassi
- Grassi totali3,7 / 83 g(4%)
- Grassi saturi1,2 / 25 g(5%)
- Grassi trans0,03 g
- Grassi monoinsaturi1,3 g
- Grassi polinsaturi0,91 g
- Colesterolo85,9 / 300 mg(29%)
- Omega-30,07 g
- Omega-60,82 g
- Omega-91,3 g
- Acido oleico0,95 g
- Acido caprico0 g
- Acido laurico0,01 g
- Acido stearico0,31 g
- Acido linoleico0,75 g
- Acido miristico0,03 g
- Acido palmitico0,77 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
Proteine
- Proteine25,5 / 56 g(46%)
Amminoacidi
- Lisina2,4 g
- Serina1,2 g
- Valina1,3 g
- Alanina1,4 g
- Cistina0,21 g
- Prolina1,1 g
- Arginina1,7 g
- Istidina0,82 g
- Treonina1,4 g
- Isoleucina1,4 g
- Metionina0,7 g
- Triptofano0,33 g
- Acido glutammico5,1 g
- Acido aspartico2,7 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina1,4 g
- Leucina2,1 g
- Tirosina1 g
Vitamine
- Vitamina A3,4 / 900 ug(0%)
- Vitamina D3,6 / 15 ug(24%)
- Vitamina E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,6 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,37 / 1,3 mg(29%)
- Vitamina B120,99 / 2,4 ug(41%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folati6,8 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,81 / 5 mg(16%)
- Colina75,6 / 550 mg(14%)
Minerali
- Calcio8,9 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,7 / 8 mg(9%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo188,7 / 700 mg(27%)
- Potassio236,7 / 3400 mg(7%)
- Sodio69,3 / 2300 mg(3%)
- Zinco1,9 / 11 mg(18%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio18,4 / 55 ug(33%)
Altro
- Acqua55,7 / 3700 g(2%)
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
