Tacchino Al Pepe, Cotto, Affettato
Questo tacchino affumicato affettato è una fonte eccellente di proteine magre, ideale per mantenere una dieta equilibrata e saziante. Con un basso contenuto di grassi totali e saturi, si presta a preparazioni leggere e gustose. Ricco di minerali come potassio, fosforo e zinco, contribuisce a supportare la funzione muscolare e il metabolismo. La presenza di vitamine del gruppo B favorisce il benessere energetico e il sistema nervoso.
Impatto sui macro
Una Porzione (56 g) di Tacchino Al Pepe, Cotto, Affettato contiene 70 calorie, 14,6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,84 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 70 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato12 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce18 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato9 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato7 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato9 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)6 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (56 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,84 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,28 / 25 g(1%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,34 g
- Grassi polinsaturi0,22 g
- Colesterolo28 / 300 mg(9%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,2 g
- Omega-90,34 g
- Acido oleico0,28 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,11 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,2 g
- Acido miristico0,06 g
- Acido palmitico0,11 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,03 g
- Acido arachidonico0,06 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine14,6 / 56 g(26%)
Amminoacidi
- Lisina1,1 g
- Serina0,56 g
- Valina0,62 g
- Alanina0,67 g
- Cistina0,11 g
- Cisteina0,17 g
- Prolina0,5 g
- Taurina22 mg
- Arginina0,84 g
- Istidina0,34 g
- Treonina0,45 g
- Isoleucina0,62 g
- Metionina0,39 g
- Triptofano0,17 g
- Acido glutammico2,2 g
- Acido aspartico1,4 g
- Fenilalanina0,5 g
- Glicina0,45 g
- Leucina1 g
- Tirosina0,5 g
Vitamine
- Vitamina A2,8 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,56 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,28 / 1,3 mg(22%)
- Vitamina B120,28 / 2,4 ug(12%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)5,6 / 16 mg(35%)
- Folati2,8 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,56 / 5 mg(11%)
- Biotina1,1 / 30 ug(4%)
- Colina39,2 / 550 mg(7%)
Minerali
- Calcio5,6 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,67 / 8 mg(8%)
- Magnesio11,2 / 420 mg(3%)
- Fosforo112 / 700 mg(16%)
- Potassio168 / 3400 mg(5%)
- Sodio280 / 2300 mg(12%)
- Zinco1,1 / 11 mg(10%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio14 / 55 ug(25%)
- Iodio1,7 / 150 ug(1%)
- Cromo2,8 / 35 ug(8%)
- Molibdeno5,6 / 45 ug(12%)
- Cloro61,6 / 2300 mg(3%)
Altro
- Acqua38,1 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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