Furikake
Furikake è un condimento saporito che offre una buona quantità di proteine e fibre alimentari, utili per una digestione sana. Contiene un apporto equilibrato di grassi, incluso un moderato contenuto di grassi saturi. Ricco di calcio e ferro, contribuisce al benessere delle ossa e al trasporto dell'ossigeno nel sangue. Inoltre, è una fonte di vitamine come A, K e del gruppo B, indispensabili per il metabolismo e la salute cellulare.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (5 g) di Furikake contiene 18 calorie, 0,5 g di proteine, 0,8 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.
- Proteine
- 0,5 g11%
- Carboidrati
- 0,8 g17%
- Grassi
- 1,5 g72%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 18 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato3 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce5 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato2 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato2 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato2 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)2 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (5 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,8 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0,4 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,15 g
- Fibra insolubile0,25 g
- Zuccheri totali0,1 g
- Altri carboidrati0,3 g
Grassi
- Grassi totali1,5 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,3 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,75 g
- Grassi polinsaturi0,45 g
- Colesterolo1 / 300 mg(0%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,4 g
- Omega-90,75 g
- Acido oleico0,75 g
- Acido stearico0,1 g
- Acido linoleico0,4 g
- Acido miristico0,05 g
- Acido palmitico0,15 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
Proteine
- Proteine0,5 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0,04 g
- Serina0,03 g
- Valina0,03 g
- Alanina0,02 g
- Cistina0 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,02 g
- Arginina0,03 g
- Istidina0,01 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,03 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0,08 g
- Acido aspartico0,05 g
- Fenilalanina0,03 g
- Glicina0,03 g
- Leucina0,04 g
- Tirosina0,02 g
Vitamine
- Vitamina A15 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0,1 / 90 mg(0%)
- Vitamina E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamina K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,03 / 2,4 ug(1%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0,08 / 16 mg(0%)
- Folati2,5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,03 / 5 mg(1%)
- Biotina0,1 / 30 ug(0%)
- Colina0,25 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio15 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,15 / 8 mg(2%)
- Magnesio2,5 / 420 mg(1%)
- Fosforo5 / 700 mg(1%)
- Potassio15 / 3400 mg(0%)
- Sodio49 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,08 / 11 mg(1%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio3,5 / 55 ug(6%)
- Iodio40 / 150 ug(27%)
- Molibdeno0,75 / 45 ug(2%)
Altro
- Acqua0,4 / 3700 g(0%)
Fonti
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