Foglie Di Alloro

Name: Foglie Di Alloro: calorie e valori nutrizionali
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Le foglie di alloro sono un condimento leggero con poche calorie e un moderato apporto di proteine e grassi sani. Sono una buona fonte di fibre alimentari, che favoriscono una digestione equilibrata. Ricche di vitamina K e ferro, aiutano a sostenere il benessere generale. Inoltre, offrono minerali come calcio e potassio, importanti per diverse funzioni corporee.

Nutri-Score

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Distribuzione dei macronutrienti

Una Porzione (2 g) di Foglie Di Alloro contiene 1 calorie, 0,02 g di proteine, 0,16 g di carboidrati e 0,02 g di grassi.

1kcal

Proteine: 0 g7%
Carboidrati: 0,2 g74%
Grassi: 0 g18%

Consumo calorico

Quanto tempo serve per smaltire 1 calorie?

Camminata5,5 km/h, ritmo moderato1 min
YogaSforzo moderato, ritmo dolce1 min
NuotoStile libero, sforzo moderato1 min
Bici19–22 km/h, sforzo moderato1 min
ScaleSalire le scale, ritmo moderato1 min
Corsa8 km/h (7,5 min/km)1 min

Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.

Composizione nutrizionale

Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).

Valori per Porzione (2 g)

Carboidrati

Carboidrati0,16 / 313 g(0%)
Fibra alimentare0,06 / 38 g(0%)
Fibra solubile0,02 g
Fibra insolubile0,04 g
Altri carboidrati0,1 g

Grassi

Grassi totali0,02 / 83 g(0%)
Grassi saturi0 / 25 g(0%)
Grassi monoinsaturi0 g
Grassi polinsaturi0 g
Omega-30 g
Omega-60 g
Omega-90 g
Acido oleico0 g
Acido caprico0 g
Acido laurico0 g
Acido stearico0 g
Acido caprilico0 g
Acido linoleico0 g
Acido miristico0 g
Acido palmitico0 g
Acido linolenico0 g
Acido alfa-linolenico (ALA)0 g

Proteine

Proteine0,02 / 56 g(0%)

Vitamine

Vitamina A0,65 / 900 ug(0%)
Vitamina C0,1 / 90 mg(0%)
Vitamina K6 / 120 ug(5%)
Vitamina B60 / 1,3 mg(0%)
Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
Riboflavina (B2)0 / 1,3 mg(0%)
Niacina (B3)0 / 16 mg(0%)
Folati0,38 / 400 ug(0%)

Minerali

Calcio1,8 / 1000 mg(0%)
Ferro0,09 / 8 mg(1%)
Magnesio0,25 / 420 mg(0%)
Fosforo0,24 / 700 mg(0%)
Potassio1,1 / 3400 mg(0%)
Sodio0,05 / 2300 mg(0%)
Zinco0,01 / 11 mg(0%)
Rame0 / 0,9 mg(0%)
Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
Selenio0,01 / 55 ug(0%)

Altro

Acqua1,8 / 3700 g(0%)

Fonti

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