Basilico Genovese
Il basilico dolce è un'erba aromatica leggera e perfetta per arricchire ogni piatto senza appesantire. È una fonte preziosa di vitamine come la vitamina A, C e K, tutte fondamentali per il benessere generale. Il suo contenuto equilibrato di proteine e fibre alimentari contribuisce a una dieta sana e bilanciata. Ricco anche di minerali essenziali come il calcio e il ferro, rappresenta un alleato naturale per la salute quotidiana.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (5 g) di Basilico Genovese contiene 1 calorie, 0,15 g di proteine, 0,13 g di carboidrati e 0,03 g di grassi.
- Proteine
- 0,2 g42%
- Carboidrati
- 0,1 g37%
- Grassi
- 0 g20%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 1 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato1 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce1 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato1 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato1 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato1 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)1 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (5 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,13 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0,08 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0,02 g
- Fibra insolubile0,06 g
- Zuccheri totali0,02 g
- Altri carboidrati0,04 g
Grassi
- Grassi totali0,03 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,01 g
- Grassi polinsaturi0,02 g
- Omega-30,02 g
- Omega-60 g
- Omega-90,01 g
- Acido oleico0,01 g
- Acido stearico0 g
- Acido linoleico0 g
- Acido palmitico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
Proteine
- Proteine0,15 / 56 g(0%)
Amminoacidi
- Lisina0,01 g
- Serina0 g
- Valina0,01 g
- Alanina0,01 g
- Cistina0 g
- Prolina0,01 g
- Arginina0,01 g
- Istidina0 g
- Treonina0,01 g
- Isoleucina0,01 g
- Metionina0 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0,01 g
- Acido aspartico0,02 g
- Fenilalanina0,01 g
- Glicina0,01 g
- Leucina0,01 g
- Tirosina0 g
Vitamine
- Vitamina A21,2 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0,9 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamina K20,8 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0,05 / 16 mg(0%)
- Folati3,5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,01 / 5 mg(0%)
- Colina0,57 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio9,6 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,16 / 8 mg(2%)
- Magnesio3,1 / 420 mg(1%)
- Fosforo3,4 / 700 mg(0%)
- Potassio17,2 / 3400 mg(1%)
- Sodio0,3 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,04 / 11 mg(0%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,06 / 2,3 mg(2%)
- Selenio0,01 / 55 ug(0%)
- Iodio0,32 / 150 ug(0%)
- Molibdeno0,31 / 45 ug(1%)
Altro
- Acqua4,6 / 3700 g(0%)
Fonti
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