Epazote
L'epazote è una spezia leggera con poche calorie e un contenuto moderato di proteine e grassi. Ricca di fibre alimentari, favorisce una digestione equilibrata. È una buona fonte di calcio e magnesio, minerali essenziali per ossa forti e funzionalità muscolare. Inoltre, fornisce potassio e ferro, preziosi per mantenere l'energia e il benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (2 g) di Epazote contiene 1 calorie, 0,01 g di proteine, 0,15 g di carboidrati e 0,01 g di grassi.
- Proteine
- 0 g4%
- Carboidrati
- 0,1 g83%
- Grassi
- 0 g13%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 1 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato1 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce1 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato1 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato1 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato1 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)1 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (2 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,15 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0,08 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0,03 g
- Fibra insolubile0,05 g
- Zuccheri totali0,02 g
- Altri carboidrati0,05 g
Grassi
- Grassi totali0,01 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0 g
- Grassi polinsaturi0,01 g
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0 g
- Acido stearico0 g
- Acido linoleico0 g
- Acido palmitico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
Proteine
- Proteine0,01 / 56 g(0%)
Vitamine
- Vitamina A0,06 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,07 / 90 mg(0%)
- Vitamina B60 / 1,3 mg(0%)
- Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,01 / 16 mg(0%)
- Folati4,3 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0 / 5 mg(0%)
Minerali
- Calcio5,5 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,04 / 8 mg(0%)
- Magnesio2,4 / 420 mg(1%)
- Fosforo1,7 / 700 mg(0%)
- Potassio12,7 / 3400 mg(0%)
- Sodio0,86 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,02 / 11 mg(0%)
- Rame0 / 0,9 mg(0%)
- Manganese0,06 / 2,3 mg(3%)
- Selenio0,02 / 55 ug(0%)
Altro
- Acqua1,8 / 3700 g(0%)
Fonti
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