Soffiati Multicereali Arricchiti
Questi Enriched Multigrain Puffs offrono un apporto energetico bilanciato con un buon contenuto di carboidrati e un livello moderato di grassi. Sono una fonte interessante di proteine e contengono una buona quantità di fibre alimentari, utili per favorire la digestione. Ricchi di minerali come ferro, calcio e magnesio, contribuiscono anche all'equilibrio minerale quotidiano. Inoltre, l'apporto di vitamine come la C, la A, B12 e il folato li rende un’ottima scelta per chi desidera arricchire la propria dieta con nutrienti essenziali.
Impatto sui macro
Una Porzione (30 g) di Soffiati Multicereali Arricchiti contiene 108 calorie, 2,1 g di proteine, 22,5 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 108 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato19 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce27 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato14 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato14 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati22,5 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare1,7 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,6 g
- Fibra insolubile1,1 g
- Zuccheri totali3 g
- Zuccheri aggiunti2,4 / 63 g(4%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,9 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,18 / 25 g(1%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,3 g
- Grassi polinsaturi0,36 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,33 g
- Omega-90,3 g
- Acido oleico0,3 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,03 g
- Acido stearico0,03 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,3 g
- Acido miristico0,05 g
- Acido palmitico0,08 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,02 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,02 g
Proteine
- Proteine2,1 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,12 g
- Serina0,1 g
- Valina0,12 g
- Alanina0,07 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,1 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,12 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,48 g
- Acido aspartico0,24 g
- Fenilalanina0,1 g
- Glicina0,07 g
- Leucina0,17 g
- Tirosina0,07 g
Vitamine
- Vitamina A90 / 900 ug(10%)
- Vitamina C9 / 90 mg(10%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,6 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)1,8 / 16 mg(11%)
- Folati60 / 400 ug(15%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina1,5 / 30 ug(5%)
- Colina6 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio45 / 1000 mg(5%)
- Ferro2,4 / 8 mg(30%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fosforo60 / 700 mg(9%)
- Potassio75 / 3400 mg(2%)
- Sodio75 / 2300 mg(3%)
- Zinco0,6 / 11 mg(5%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio4,5 / 55 ug(8%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo6 / 35 ug(17%)
- Molibdeno6 / 45 ug(13%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua0,9 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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