Riso Soffiato Arricchito
Il riso soffiato arricchito offre un apporto energetico elevato grazie all'alto contenuto di carboidrati. È una fonte importante di ferro e calcio, che contribuiscono al benessere generale. La presenza di vitamine del gruppo B, come la vitamina B12 e il folato, lo rende un alimento nutriente e vantaggioso. Inoltre, contiene pochi grassi e un moderato apporto di fibre, ideale per uno stile di vita equilibrato.
Impatto sui macro
Una Porzione (50 g) di Riso Soffiato Arricchito contiene 201 calorie, 3 g di proteine, 45 g di carboidrati e 0,25 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 201 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato36 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce51 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato26 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato19 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato26 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)18 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (50 g)
Carboidrati
- Carboidrati45 / 313 g(14%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,25 g
- Fibra insolubile0,75 g
- Zuccheri totali0,5 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati43,5 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,25 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,05 / 25 g(0%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,05 g
- Grassi polinsaturi0,1 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,1 g
- Omega-90,05 g
- Acido oleico0,05 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,02 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,1 g
- Acido miristico0,02 g
- Acido palmitico0,02 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine3 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,13 g
- Serina0,14 g
- Valina0,18 g
- Alanina0,14 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,13 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,19 g
- Istidina0,1 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,45 g
- Acido aspartico0,4 g
- Fenilalanina0,18 g
- Glicina0,14 g
- Leucina0,25 g
- Tirosina0,13 g
Vitamine
- Vitamina A75 / 900 ug(8%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,75 / 1,3 mg(58%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)1,3 / 1,2 mg(108%)
- Riboflavina (B2)0,9 / 1,3 mg(69%)
- Niacina (B3)17,7 / 16 mg(110%)
- Folati100 / 400 ug(25%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina5 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio75 / 1000 mg(8%)
- Ferro15,9 / 8 mg(198%)
- Magnesio7,5 / 420 mg(2%)
- Fosforo35 / 700 mg(5%)
- Potassio50 / 3400 mg(1%)
- Sodio1,5 / 2300 mg(0%)
- Zinco4 / 11 mg(36%)
- Rame0,25 / 0,9 mg(28%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua2 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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