Papad Semplici
I Plain Papads sono uno snack saporito e nutriente, ricco di proteine e fibre che favoriscono la digestione. Contengono pochi grassi, con una bassa quantità di grassi saturi, rendendoli una scelta leggera. Sono inoltre una fonte preziosa di minerali essenziali come ferro, calcio, magnesio e potassio. Questo snack apporta anche vitamine del gruppo B e una discreta quantità di omega-3, utili per il benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (10 g) di Papad Semplici contiene 37 calorie, 2,6 g di proteine, 6 g di carboidrati e 0,33 g di grassi.
- Proteine
- 2,6 g28%
- Carboidrati
- 6 g65%
- Grassi
- 0,3 g8%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 37 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato7 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce9 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato5 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato4 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato5 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)3 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (10 g)
Carboidrati
- Carboidrati6 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare1,9 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,56 g
- Fibra insolubile1,3 g
Grassi
- Grassi totali0,33 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,11 / 25 g(0%)
- Grassi trans0,05 g
- Grassi monoinsaturi0,05 g
- Grassi polinsaturi0,11 g
- Colesterolo0,4 / 300 mg(0%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,01 g
- Omega-90,05 g
- Acido oleico0,05 g
- Acido caprico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,02 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,01 g
- Acido miristico0,02 g
- Acido palmitico0,06 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
Proteine
- Proteine2,6 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,17 g
- Serina0,13 g
- Valina0,14 g
- Alanina0,11 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,12 g
- Arginina0,17 g
- Istidina0,07 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,13 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,42 g
- Acido aspartico0,3 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,11 g
- Leucina0,21 g
- Tirosina0,08 g
Vitamine
- Vitamina A1,3 / 900 ug(0%)
- Vitamina E0,01 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,04 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,15 / 16 mg(1%)
- Folati21,9 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotina0,5 / 30 ug(2%)
- Colina0,04 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio14,3 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,78 / 8 mg(10%)
- Magnesio27,1 / 420 mg(6%)
- Fosforo38,5 / 700 mg(6%)
- Potassio100 / 3400 mg(3%)
- Sodio174 / 2300 mg(8%)
- Zinco0,34 / 11 mg(3%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,16 / 2,3 mg(7%)
- Selenio0,83 / 55 ug(2%)
Altro
- Acqua0,35 / 3700 g(0%)
Fonti
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