Mandorle Al Wasabi
Le Wasabi Almonds sono uno spuntino ricco di proteine e fibre, perfetto per chi cerca energia e sazietà. Queste mandorle offrono un elevato contenuto di grassi sani, con poche quantità di grassi saturi, ideali per uno stile di vita equilibrato. Sono una preziosa fonte di minerali come potassio, calcio e ferro, essenziali per il benessere quotidiano. Inoltre, vantano un alto apporto di vitamina E, importante per la protezione delle cellule.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (28 g) di Mandorle Al Wasabi contiene 170 calorie, 6 g di proteine, 6 g di carboidrati e 15 g di grassi.
- Proteine
- 6 g13%
- Carboidrati
- 6 g13%
- Grassi
- 15 g74%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 170 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato30 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce43 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato22 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato16 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato22 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)16 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati6 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile0,7 g
- Fibra insolubile2,3 g
- Zuccheri totali1 g
- Altri carboidrati2 g
Grassi
- Grassi totali15 / 83 g(18%)
- Grassi saturi1 / 25 g(4%)
- Grassi monoinsaturi9 g
- Grassi polinsaturi5 g
- Omega-65 g
- Omega-99 g
- Acido oleico9 g
- Acido stearico0,66 g
- Acido linoleico5 g
- Acido miristico0,06 g
- Acido palmitico0,28 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
Proteine
- Proteine6 / 56 g(11%)
Amminoacidi
- Lisina0,2 g
- Serina0,25 g
- Valina0,28 g
- Alanina0,28 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,2 g
- Arginina0,98 g
- Istidina0,11 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,25 g
- Metionina0,08 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico1,1 g
- Acido aspartico0,84 g
- Fenilalanina0,34 g
- Glicina0,22 g
- Leucina0,42 g
- Tirosina0,22 g
Vitamine
- Vitamina E7,2 / 15 mg(48%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,28 / 1,3 mg(22%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati14 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotina4,8 / 30 ug(16%)
- Colina14,6 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio73,9 / 1000 mg(7%)
- Ferro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio75,6 / 420 mg(18%)
- Fosforo135,5 / 700 mg(19%)
- Potassio197,4 / 3400 mg(6%)
- Sodio115,1 / 2300 mg(5%)
- Zinco0,81 / 11 mg(7%)
- Rame0,28 / 0,9 mg(31%)
- Manganese0,64 / 2,3 mg(28%)
- Selenio0,7 / 55 ug(1%)
Altro
- Acqua1,1 / 3700 g(0%)
Fonti
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