Gilda
La Gilda è uno snack saporito che offre un buon apporto proteico abbinato a un contenuto moderato di calorie e grassi. Ricca di vitamine come la C, E e K, contribuisce a una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali. Contiene inoltre minerali importanti come calcio, ferro e zinco, utili per il benessere quotidiano. La presenza di fibre e omega-3 favorisce una digestione sana e una nutrizione completa.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (25 g) di Gilda contiene 25 calorie, 1,5 g di proteine, 1 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.
- Proteine
- 1,5 g26%
- Carboidrati
- 1 g17%
- Grassi
- 1,5 g57%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 25 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato4 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce6 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato3 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato2 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato3 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)2 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (25 g)
Carboidrati
- Carboidrati1 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0,3 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,1 g
- Fibra insolubile0,2 g
- Zuccheri totali0,5 g
Grassi
- Grassi totali1,5 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,3 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,8 g
- Grassi polinsaturi0,4 g
- Colesterolo3 / 300 mg(1%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,38 g
- Omega-90,8 g
- Acido oleico0,7 g
- Acido erucico0,02 g
- Acido stearico0,03 g
- Acido linoleico0,38 g
- Acido miristico0,01 g
- Acido palmitico0,12 g
- Acido eicosenoico0,08 g
- Acido arachidonico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
Proteine
- Proteine1,5 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,15 g
- Serina0,06 g
- Valina0,07 g
- Alanina0,07 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,06 g
- Taurina1 mg
- Arginina0,11 g
- Istidina0,04 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,07 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,19 g
- Acido aspartico0,15 g
- Fenilalanina0,06 g
- Glicina0,11 g
- Leucina0,15 g
- Tirosina0,05 g
Vitamine
- Vitamina A10 / 900 ug(1%)
- Vitamina C1,5 / 90 mg(2%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K7 / 120 ug(6%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folati5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina5 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio15 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,4 / 8 mg(5%)
- Magnesio4 / 420 mg(1%)
- Fosforo10 / 700 mg(1%)
- Potassio60 / 3400 mg(2%)
- Sodio300 / 2300 mg(13%)
- Zinco0,3 / 11 mg(3%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio4 / 55 ug(7%)
- Iodio2 / 150 ug(1%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloro460 / 2300 mg(20%)
Altro
- Acqua21 / 3700 g(1%)
Fonti
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