Cracker Multicereali A Basso Contenuto Di Sodio
Questi cracker multigrain a basso contenuto di sodio offrono uno snack gustoso e nutriente. Ricchi di carboidrati complessi e fibre alimentari, aiutano a mantenere energia e sazietà. Forniscono una buona quantità di proteine e un apporto equilibrato di grassi, con un basso contenuto di grassi saturi. Inoltre, sono una fonte di minerali importanti come calcio, ferro e magnesio per il benessere quotidiano.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (30 g) di Cracker Multicereali A Basso Contenuto Di Sodio contiene 140 calorie, 2 g di proteine, 22 g di carboidrati e 5 g di grassi.
- Proteine
- 2 g6%
- Carboidrati
- 22 g62%
- Grassi
- 5 g32%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 140 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato25 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce36 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato18 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato18 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati22 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare1,5 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,6 g
- Fibra insolubile0,9 g
- Zuccheri totali4 g
Grassi
- Grassi totali5 / 83 g(6%)
- Grassi saturi1,1 / 25 g(4%)
- Grassi trans0,03 g
- Grassi monoinsaturi1,8 g
- Grassi polinsaturi1,2 g
- Omega-30,03 g
- Omega-61,2 g
- Omega-91,8 g
- Acido oleico1,8 g
- Acido laurico0,06 g
- Acido stearico0,3 g
- Acido linoleico1,1 g
- Acido miristico0,09 g
- Acido palmitico0,45 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,02 g
Proteine
- Proteine2 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,07 g
- Serina0,11 g
- Valina0,09 g
- Alanina0,08 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,21 g
- Arginina0,13 g
- Istidina0,04 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,08 g
- Metionina0,03 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,4 g
- Acido aspartico0,21 g
- Fenilalanina0,11 g
- Glicina0,13 g
- Leucina0,13 g
- Tirosina0,08 g
Vitamine
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,3 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folati6 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotina0,3 / 30 ug(1%)
- Colina3 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio12 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesio9 / 420 mg(2%)
- Fosforo30 / 700 mg(4%)
- Potassio36 / 3400 mg(1%)
- Sodio54,9 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,15 / 11 mg(1%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio4,5 / 55 ug(8%)
- Cromo0,3 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,3 / 45 ug(1%)
- Cloro9 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua0,9 / 3700 g(0%)
Fonti
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