Biscotti D'avena Zuccherati
Questi cracker dolci di avena offrono un apporto energetico bilanciato con una buona quantità di carboidrati complessi e zuccheri moderati, ideali per una pausa gustosa. Sono una fonte apprezzabile di fibre, che favoriscono la digestione e il senso di sazietà. Contengono proteine e grassi totali in quantità moderate, con un apporto di grassi saturi contenuto. Inoltre, apportano minerali come ferro, fosforo e zinco, essenziali per il benessere quotidiano.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (31 g) di Biscotti D'avena Zuccherati contiene 139 calorie, 2 g di proteine, 21 g di carboidrati e 5 g di grassi.
- Proteine
- 2 g6%
- Carboidrati
- 21 g61%
- Grassi
- 5 g33%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 139 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato25 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce35 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato18 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato18 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (31 g)
Carboidrati
- Carboidrati21 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,62 g
- Fibra insolubile1,4 g
- Zuccheri totali3 g
- Zuccheri aggiunti2,3 / 63 g(4%)
Grassi
- Grassi totali5 / 83 g(6%)
- Grassi saturi0,93 / 25 g(4%)
- Grassi monoinsaturi2 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Omega-30,16 g
- Omega-61,9 g
- Omega-92 g
- Acido oleico2 g
- Acido stearico0,34 g
- Acido linoleico1,9 g
- Acido miristico0,16 g
- Acido palmitico0,46 g
- Acido linolenico0,16 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,16 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,03 g
Proteine
- Proteine2 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,06 g
- Serina0,1 g
- Valina0,1 g
- Alanina0,1 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,16 g
- Arginina0,14 g
- Istidina0,04 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,08 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,4 g
- Acido aspartico0,2 g
- Fenilalanina0,08 g
- Glicina0,16 g
- Leucina0,14 g
- Tirosina0,06 g
Vitamine
- Colina3,1 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio6,2 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,37 / 8 mg(5%)
- Magnesio6,2 / 420 mg(1%)
- Fosforo62 / 700 mg(9%)
- Potassio46,5 / 3400 mg(1%)
- Sodio170,5 / 2300 mg(7%)
- Zinco0,25 / 11 mg(2%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,16 / 2,3 mg(7%)
- Selenio3,1 / 55 ug(6%)
Altro
- Acqua1,1 / 3700 g(0%)
Fonti
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