Snack Pack Yogurt Zuccherato E Granola
Questa combinazione di yogurt dolcificato e granola offre una fonte equilibrata di proteine e fibre, ideale per una pausa gustosa e nutriente. Contiene una quantità moderata di grassi totali con una presenza contenuta di grassi saturi, rendendolo un'opzione leggera. Ricco di calcio, contribuisce al benessere delle ossa, mentre il potassio aiuta a mantenere l'equilibrio elettrolitico. Il suo apporto energetico moderato lo rende perfetto per ricaricarsi senza appesantirsi.
Impatto sui macro
Una Porzione (170 g) di Snack Pack Yogurt Zuccherato E Granola contiene 214 calorie, 6,1 g di proteine, 32,5 g di carboidrati e 6,6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 214 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato38 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce54 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato28 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato20 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato27 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)20 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (170 g)
Carboidrati
- Carboidrati32,5 / 313 g(10%)
- Fibra alimentare3,1 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1,5 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali25,5 g
- Zuccheri aggiunti15,3 / 63 g(24%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali6,6 / 83 g(8%)
- Grassi saturi2,2 / 25 g(9%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi2,7 g
- Grassi polinsaturi1,7 g
- Colesterolo17 / 300 mg(6%)
- Omega-30,09 g
- Omega-60,85 g
- Omega-91,4 g
- Acido oleico1,4 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,51 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,85 g
- Acido miristico0,51 g
- Acido palmitico1,4 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,09 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine6,1 / 56 g(11%)
Amminoacidi
- Lisina0,54 g
- Serina0,2 g
- Valina0,43 g
- Alanina0,24 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,39 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,15 g
- Istidina0,22 g
- Treonina0,34 g
- Isoleucina0,37 g
- Metionina0,14 g
- Triptofano0,09 g
- Acido glutammico1,1 g
- Acido aspartico0,39 g
- Fenilalanina0,39 g
- Glicina0,14 g
- Leucina0,65 g
- Tirosina0,15 g
Vitamine
- Vitamina A68 / 900 ug(8%)
- Vitamina C1,7 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,34 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,34 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,85 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,85 / 2,4 ug(35%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,26 / 1,3 mg(20%)
- Niacina (B3)0,17 / 16 mg(1%)
- Folati25,5 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,51 / 5 mg(10%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina25,5 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio204 / 1000 mg(20%)
- Ferro0,34 / 8 mg(4%)
- Magnesio25,5 / 420 mg(6%)
- Fosforo136 / 700 mg(19%)
- Potassio255 / 3400 mg(8%)
- Sodio102 / 2300 mg(4%)
- Zinco0,51 / 11 mg(5%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,34 / 2,3 mg(15%)
- Selenio8,5 / 55 ug(15%)
- Iodio25,5 / 150 ug(17%)
- Cromo0,85 / 35 ug(2%)
- Molibdeno3,4 / 45 ug(8%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua129,2 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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