Siu Mai Di Manzo
Il Beef Siu Mai è un piatto saporito con un buon apporto proteico, ideale per chi cerca energia con un bilanciamento moderato di grassi. Contiene una quantità apprezzabile di ferro e zinco, minerali essenziali per il benessere del corpo. La presenza di vitamina B12 contribuisce al normale funzionamento del sistema nervoso. Con basse calorie e un contenuto contenuto di zuccheri, è un’opzione gustosa e nutriente per ogni pasto.
Impatto sui macro
Una Porzione (150 g) di Siu Mai Di Manzo contiene 250 calorie, 12,5 g di proteine, 21,5 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 250 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato44 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce63 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato33 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato24 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato32 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)23 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati21,5 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare1,5 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali1,5 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati18,5 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali12 / 83 g(14%)
- Grassi saturi4 / 25 g(16%)
- Grassi trans0,2 g
- Grassi monoinsaturi5,5 g
- Grassi polinsaturi2,5 g
- Colesterolo35 / 300 mg(12%)
- Omega-30,05 g
- Omega-62,3 g
- Omega-95,4 g
- Acido oleico5 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico1,8 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2,1 g
- Acido miristico0,7 g
- Acido palmitico1,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine12,5 / 56 g(22%)
Amminoacidi
- Lisina1 g
- Serina0,48 g
- Valina0,64 g
- Alanina0,8 g
- Cistina0,08 g
- Cisteina0,24 g
- Prolina0,8 g
- Taurina25 mg
- Arginina0,88 g
- Istidina0,4 g
- Treonina0,48 g
- Isoleucina0,56 g
- Metionina0,24 g
- Triptofano0,16 g
- Acido glutammico1,6 g
- Acido aspartico0,96 g
- Fenilalanina0,56 g
- Glicina0,72 g
- Leucina0,96 g
- Tirosina0,4 g
Vitamine
- Vitamina A5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121,8 / 2,4 ug(75%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)3,8 / 16 mg(24%)
- Folati10 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina50 / 550 mg(9%)
Minerali
- Calcio15 / 1000 mg(2%)
- Ferro1,8 / 8 mg(22%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fosforo110 / 700 mg(16%)
- Potassio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio700 / 2300 mg(30%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua60 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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