Sigara Borek
Lo Sigara Borek è uno snack saporito che offre un buon contenuto proteico, ideale per chi cerca una fonte di energia in grado di sostenere i muscoli. Ricco di fibre alimentari, aiuta a promuovere il benessere digestivo. La presenza di calcio e fosforo contribuisce alla salute delle ossa, mentre la vitamina A supporta la vista e la pelle. Pur avendo un apporto calorico significativo, bilancia carboidrati e grassi, garantendo un gusto intenso e soddisfacente.
Impatto sui macro
Una Porzione (45 g) di Sigara Borek contiene 180 calorie, 4,5 g di proteine, 18 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 180 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato32 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce46 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato24 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato17 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato23 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)17 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (45 g)
Carboidrati
- Carboidrati18 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare1,5 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali1 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali10 / 83 g(12%)
- Grassi saturi5 / 25 g(20%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi3 g
- Grassi polinsaturi1,5 g
- Colesterolo25 / 300 mg(8%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,8 g
- Omega-93 g
- Acido oleico2,5 g
- Acido caprico0,3 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico1,2 g
- Acido caprilico0,2 g
- Acido linoleico0,8 g
- Acido miristico0,8 g
- Acido palmitico2 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine4,5 / 56 g(8%)
Amminoacidi
- Lisina0,32 g
- Serina0,19 g
- Valina0,26 g
- Alanina0,19 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,51 g
- Taurina1 mg
- Arginina0,19 g
- Istidina0,13 g
- Treonina0,19 g
- Isoleucina0,26 g
- Metionina0,13 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico0,64 g
- Acido aspartico0,32 g
- Fenilalanina0,19 g
- Glicina0,19 g
- Leucina0,45 g
- Tirosina0,19 g
Vitamine
- Vitamina A100 / 900 ug(11%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati15 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio120 / 1000 mg(12%)
- Ferro0,2 / 8 mg(2%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo80 / 700 mg(11%)
- Potassio90 / 3400 mg(3%)
- Sodio300 / 2300 mg(13%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro470 / 2300 mg(20%)
Altro
- Acqua14 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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