Pasta Sfoglia Con Lamponi
Questa sfoglia ai lamponi è una deliziosa fonte di energia, grazie all'equilibrio tra carboidrati e grassi. Offre un apporto proteico moderato, ideale per uno spuntino saziante. Ricca di vitamine come la A e la C, contribuisce a sostenere il benessere generale. Inoltre, contiene fibre alimentari che favoriscono la digestione e minerali essenziali come ferro e potassio.
Impatto sui macro
Una Porzione (90 g) di Pasta Sfoglia Con Lamponi contiene 334 calorie, 4,9 g di proteine, 43,2 g di carboidrati e 17,1 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 334 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato59 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce85 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato44 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato32 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato42 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)31 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (90 g)
Carboidrati
- Carboidrati43,2 / 313 g(14%)
- Fibra alimentare1,7 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,45 g
- Fibra insolubile1,3 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali17,1 / 83 g(21%)
- Grassi saturi2,7 / 25 g(11%)
- Grassi trans0,45 g
- Grassi monoinsaturi7,7 g
- Grassi polinsaturi6,3 g
- Colesterolo36 / 300 mg(12%)
- Omega-30,09 g
- Omega-65,9 g
- Omega-97,7 g
- Acido oleico7,2 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,09 g
- Acido laurico0,09 g
- Acido stearico0,9 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico5,7 g
- Acido miristico0,27 g
- Acido palmitico1,4 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,36 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,09 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,18 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine4,9 / 56 g(9%)
Amminoacidi
- Lisina0,23 g
- Serina0,23 g
- Valina0,23 g
- Alanina0,3 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,07 g
- Prolina0,38 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,3 g
- Istidina0,07 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,23 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,07 g
- Acido glutammico1,1 g
- Acido aspartico0,45 g
- Fenilalanina0,23 g
- Glicina0,3 g
- Leucina0,3 g
- Tirosina0,15 g
Vitamine
- Vitamina A135 / 900 ug(15%)
- Vitamina C2,7 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,45 / 15 mg(3%)
- Vitamina K4,5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120,27 / 2,4 ug(11%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)1,4 / 16 mg(8%)
- Folati27 / 400 ug(7%)
- Acido pantotenico (B5)0,27 / 5 mg(5%)
- Biotina1,8 / 30 ug(6%)
- Colina13,5 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio18 / 1000 mg(2%)
- Ferro1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesio10,8 / 420 mg(3%)
- Fosforo45 / 700 mg(6%)
- Potassio135 / 3400 mg(4%)
- Sodio318,6 / 2300 mg(14%)
- Zinco0,45 / 11 mg(4%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganese0,27 / 2,3 mg(12%)
- Selenio13,5 / 55 ug(25%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua27 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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