Canguro Crudo
La carne di canguro è un'ottima fonte di proteine ad alto valore biologico con un contenuto molto basso di grassi totali e saturi. È ricca di minerali essenziali come ferro, zinco, magnesio e potassio, fondamentali per il benessere muscolare e la salute del sangue. Offre anche vitamine del gruppo B, in particolare B12 e B6, che supportano il metabolismo energetico e le funzioni cognitive. Con poche calorie e pochi zuccheri, questa carne rappresenta una scelta sana e nutriente.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (85 g) di Canguro Crudo contiene 80 calorie, 17,9 g di proteine, 0,09 g di carboidrati e 0,81 g di grassi.
- Proteine
- 17,9 g90%
- Carboidrati
- 0,1 g0%
- Grassi
- 0,8 g9%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 80 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato14 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce20 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato11 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato8 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato10 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)7 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,09 / 313 g(0%)
- Zuccheri totali0,09 g
Grassi
- Grassi totali0,81 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,23 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,26 g
- Grassi polinsaturi0,22 g
- Colesterolo66,9 / 300 mg(22%)
- Omega-30,07 g
- Omega-60,15 g
- Acido stearico0,09 g
- Acido linoleico0,1 g
- Acido miristico0,01 g
- Acido palmitico0,12 g
- Acido arachidonico0,04 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine17,9 / 56 g(32%)
Amminoacidi
- Triptofano0,18 g
Vitamine
- Vitamina A8,3 / 900 ug(1%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E0,37 / 15 mg(2%)
- Vitamina B60,46 / 1,3 mg(35%)
- Vitamina B121,3 / 2,4 ug(53%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,24 / 1,3 mg(18%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati31,3 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,41 / 5 mg(8%)
Minerali
- Calcio4,9 / 1000 mg(0%)
- Ferro2,2 / 8 mg(28%)
- Magnesio18,7 / 420 mg(4%)
- Fosforo159,4 / 700 mg(23%)
- Potassio261,4 / 3400 mg(8%)
- Sodio56,7 / 2300 mg(2%)
- Zinco2,9 / 11 mg(27%)
- Rame0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganese0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio14 / 55 ug(26%)
- Iodio0,54 / 150 ug(0%)
- Cloro38,3 / 2300 mg(2%)
Altro
- Acqua64,7 / 3700 g(2%)
Fonti
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