Bistecca Di Cervo Cruda
La bistecca di cervo offre un apporto proteico elevato con bassi livelli di grassi totali e saturi, ideale per una dieta equilibrata. È una fonte naturale di ferro e zinco, minerali importanti per il metabolismo e la salute immunitaria. Ricca di potassio e fosforo, supporta la funzione muscolare e la salute delle ossa. La presenza di vitamine del gruppo B, in particolare B12 e B6, contribuisce al benessere energetico quotidiano.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (113.4 g) di Bistecca Di Cervo Cruda contiene 136 calorie, 26,1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,7 g di grassi.
- Proteine
- 26,1 g81%
- Grassi
- 2,7 g19%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 136 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato24 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce35 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato18 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113.4 g)
Grassi
- Grassi totali2,7 / 83 g(3%)
- Grassi saturi1,1 / 25 g(4%)
- Grassi monoinsaturi0,76 g
- Grassi polinsaturi0,53 g
- Colesterolo96,4 / 300 mg(32%)
- Omega-60,35 g
- Omega-90,71 g
- Acido oleico0,71 g
- Acido stearico0,58 g
- Acido linoleico0,35 g
- Acido miristico0,02 g
- Acido palmitico0,46 g
- Acido linolenico0,08 g
- Acido arachidonico0,11 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g
Proteine
- Proteine26,1 / 56 g(47%)
Amminoacidi
- Lisina2,3 g
- Serina1,1 g
- Valina1,2 g
- Alanina1,6 g
- Cistina0,29 g
- Cisteina0,23 g
- Prolina1,3 g
- Taurina45 mg
- Arginina1,9 g
- Istidina1,3 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1 g
- Metionina0,64 g
- Triptofano0,28 g
- Acido glutammico3,8 g
- Acido aspartico2,4 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina1,3 g
- Leucina2,2 g
- Tirosina0,92 g
Vitamine
- Vitamina E0,23 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,2 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,42 / 1,3 mg(32%)
- Vitamina B127,2 / 2,4 ug(298%)
- Tiamina (B1)0,25 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavina (B2)0,54 / 1,3 mg(42%)
- Niacina (B3)7,2 / 16 mg(45%)
- Folati4,5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,57 / 5 mg(11%)
- Biotina2,3 / 30 ug(8%)
- Colina90,7 / 550 mg(16%)
Minerali
- Calcio5,7 / 1000 mg(1%)
- Ferro3,9 / 8 mg(48%)
- Magnesio26,1 / 420 mg(6%)
- Fosforo229,1 / 700 mg(33%)
- Potassio360,6 / 3400 mg(11%)
- Sodio57,8 / 2300 mg(3%)
- Zinco2,4 / 11 mg(22%)
- Rame0,29 / 0,9 mg(32%)
- Manganese0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selenio11 / 55 ug(20%)
Altro
- Acqua83,5 / 3700 g(2%)
Fonti
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