Scorze Di Patate Farcite
I Loaded Potato Skins sono uno snack piacevolmente ricco di proteine e fibre, ideali per chi desidera energia e sazietà. Grazie alla buona presenza di calcio e potassio, il loro consumo contribuisce al benessere delle ossa e al corretto equilibrio elettrolitico. Contengono inoltre ferro e vitamine del gruppo B, utili per il metabolismo energetico. Pur avendo una quota di grassi, offrono un sapore intenso senza rinunciare a nutrienti essenziali.
Impatto sui macro
Una Porzione (91 g) di Scorze Di Patate Farcite contiene 210 calorie, 9 g di proteine, 12 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 210 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato37 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce53 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato28 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato20 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato27 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)19 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (91 g)
Carboidrati
- Carboidrati12 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare2,5 / 38 g(7%)
- Fibra solubile0,7 g
- Fibra insolubile1,8 g
- Zuccheri totali3 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali14 / 83 g(17%)
- Grassi saturi7 / 25 g(28%)
- Grassi trans0,3 g
- Grassi monoinsaturi4,5 g
- Grassi polinsaturi2,2 g
- Colesterolo25 / 300 mg(8%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,1 g
- Omega-94,5 g
- Acido oleico3,8 g
- Acido caprico0,2 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico2 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico2 g
- Acido miristico1,4 g
- Acido palmitico3 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine9 / 56 g(16%)
Amminoacidi
- Lisina0,64 g
- Serina0,56 g
- Valina0,48 g
- Alanina0,56 g
- Cistina0,08 g
- Cisteina0,12 g
- Prolina0,64 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,72 g
- Istidina0,24 g
- Treonina0,32 g
- Isoleucina0,48 g
- Metionina0,16 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico1,2 g
- Acido aspartico0,8 g
- Fenilalanina0,32 g
- Glicina0,64 g
- Leucina0,64 g
- Tirosina0,32 g
Vitamine
- Vitamina A80 / 900 ug(9%)
- Vitamina C8 / 90 mg(9%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati15 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio250 / 1000 mg(25%)
- Ferro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio22 / 420 mg(5%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio460 / 2300 mg(20%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Iodio1 / 150 ug(1%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro710 / 2300 mg(31%)
Altro
- Acqua50 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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