Scorze Di Patate Ripiene Irlandesi
Le Irish Potato Skins offrono uno snack saporito con un buon contenuto proteico e una discreta quantità di fibre alimentari, ideali per favorire una digestione equilibrata. Sono una fonte naturale di vitamina C e importanti minerali come il potassio e il calcio, che supportano funzioni corporee essenziali. Nonostante il contenuto energetico moderato, contengono grassi totali elevati, con una parte di grassi saturi, conferendo sapore e consistenza croccante. Questo snack rappresenta una scelta gustosa per chi cerca una combinazione di nutrienti con un apporto calorico controllato.
Impatto sui macro
Una Porzione (151 g) di Scorze Di Patate Ripiene Irlandesi contiene 340 calorie, 11 g di proteine, 20 g di carboidrati e 24 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 340 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato60 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce86 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato45 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato32 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato43 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)31 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (151 g)
Carboidrati
- Carboidrati20 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare5 / 38 g(13%)
- Fibra solubile1,5 g
- Fibra insolubile3,5 g
- Zuccheri totali2 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali24 / 83 g(29%)
- Grassi saturi10 / 25 g(40%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi8 g
- Grassi polinsaturi5,5 g
- Colesterolo50 / 300 mg(17%)
- Omega-30,1 g
- Omega-65,4 g
- Omega-98 g
- Acido oleico7,2 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,4 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico3 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico5 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,4 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine11 / 56 g(20%)
Amminoacidi
- Lisina0,88 g
- Serina0,66 g
- Valina0,66 g
- Alanina0,77 g
- Cistina0,11 g
- Cisteina0,11 g
- Prolina0,77 g
- Taurina5 mg
- Arginina0,55 g
- Istidina0,33 g
- Treonina0,44 g
- Isoleucina0,55 g
- Metionina0,22 g
- Triptofano0,1 g
- Acido glutammico1,6 g
- Acido aspartico1,1 g
- Fenilalanina0,44 g
- Glicina0,44 g
- Leucina0,99 g
- Tirosina0,44 g
Vitamine
- Vitamina A80 / 900 ug(9%)
- Vitamina C27 / 90 mg(30%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K8 / 120 ug(7%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folati15 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Ferro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo180 / 700 mg(26%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio320 / 2300 mg(14%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloro480 / 2300 mg(21%)
Altro
- Acqua90 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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