Scaglie Di Cocco Essiccato
Le scaglie di noce di cocco essiccate sono un alimento energetico e ricco di fibre, ideale per chi cerca di mantenere una buona digestione. Contengono una quantità significativa di grassi, prevalentemente saturi, che donano sapore e consistenza. Inoltre, apportano potassio, magnesio e ferro, minerali essenziali per il benessere quotidiano. Una piccola quantità è sufficiente per arricchire snack e dessert con gusto esotico.
Impatto sui macro
Una Porzione (15 g) di Scaglie Di Cocco Essiccato contiene 99 calorie, 1 g di proteine, 3,5 g di carboidrati e 9,7 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 99 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato18 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce25 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato13 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato9 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato13 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (15 g)
Carboidrati
- Carboidrati3,5 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare2,4 / 38 g(6%)
- Fibra solubile0,45 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali1,1 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali9,7 / 83 g(12%)
- Grassi saturi8,6 / 25 g(34%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,41 g
- Grassi polinsaturi0,11 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,11 g
- Omega-90,41 g
- Acido oleico0,41 g
- Acido caprico0,54 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico4,3 g
- Acido stearico0,5 g
- Acido caprilico0,68 g
- Acido linoleico0,11 g
- Acido miristico1,7 g
- Acido palmitico0,82 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine1 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,03 g
- Serina0,06 g
- Valina0,06 g
- Alanina0,06 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,07 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,11 g
- Istidina0,02 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,17 g
- Acido aspartico0,11 g
- Fenilalanina0,05 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,09 g
- Tirosina0,03 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,22 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,05 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,09 / 16 mg(1%)
- Folati1,3 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina3,3 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio3,9 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio13,5 / 420 mg(3%)
- Fosforo30,9 / 700 mg(4%)
- Potassio81,5 / 3400 mg(2%)
- Sodio5,6 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,3 / 11 mg(3%)
- Rame0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganese0,41 / 2,3 mg(18%)
- Selenio2,8 / 55 ug(5%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua0,45 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
- USDA Standard Reference, LegacyNuts, coconut meat, dried (desiccated), not sweetened
- USDA Standard Reference, LegacyNuts, coconut meat, dried (desiccated), sweetened, flaked, packaged
- USDA Standard Reference, LegacyNuts, coconut meat, dried (desiccated), sweetened, flaked, canned
- OpenNutritionDatabase nutrizionale open source
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