Testa Di Maiale
La testa di maiale offre una buona fonte di proteine, utili per il mantenimento della massa muscolare. È caratterizzata da un moderato contenuto di grassi, con una quota di grassi saturi presente. Questo alimento è ricco di sodio, ideale per chi necessita di reintegro di sali minerali. In più, apporta ferro, vitamina B12 e fosforo, elementi fondamentali per l’energia e la formazione dei globuli rossi.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (56.7 g) di Testa Di Maiale contiene 89 calorie, 7,8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,2 g di grassi.
- Proteine
- 7,8 g36%
- Grassi
- 6,2 g64%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 89 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato16 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce23 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato12 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato8 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato11 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)8 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (56.7 g)
Grassi
- Grassi totali6,2 / 83 g(7%)
- Grassi saturi1,9 / 25 g(8%)
- Grassi monoinsaturi3,2 g
- Grassi polinsaturi0,64 g
- Colesterolo39,1 / 300 mg(13%)
- Omega-30 g
- Omega-60,57 g
- Omega-92,9 g
- Acido oleico2,9 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido laurico0,01 g
- Acido stearico0,6 g
- Acido linoleico0,57 g
- Acido miristico0,11 g
- Acido palmitico1,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,07 g
Proteine
- Proteine7,8 / 56 g(14%)
Amminoacidi
- Lisina0,59 g
- Serina0,32 g
- Valina0,28 g
- Alanina0,51 g
- Cistina0,08 g
- Prolina0,66 g
- Arginina0,54 g
- Istidina0,15 g
- Treonina0,24 g
- Isoleucina0,28 g
- Metionina0,14 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,9 g
- Acido aspartico0,66 g
- Fenilalanina0,28 g
- Glicina0,91 g
- Leucina0,49 g
- Tirosina0,22 g
Vitamine
- Vitamina D0,51 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,9 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,11 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,25 / 16 mg(2%)
- Folati1,1 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Colina59 / 550 mg(11%)
Minerali
- Calcio9,1 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,85 / 8 mg(11%)
- Magnesio5,1 / 420 mg(1%)
- Fosforo31,8 / 700 mg(5%)
- Potassio17,6 / 3400 mg(1%)
- Sodio533,5 / 2300 mg(23%)
- Zinco0,55 / 11 mg(5%)
- Rame0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio0,06 / 55 ug(0%)
- Iodio1,2 / 150 ug(1%)
- Cromo4 / 35 ug(11%)
- Molibdeno2,8 / 45 ug(6%)
Altro
- Acqua41,8 / 3700 g(1%)
Fonti
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