Salame Secco

Name: Salame Secco: calorie e valori nutrizionali
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Il salame duro è una ricca fonte di proteine, ideale per chi cerca un alimento sostanzioso. Con un contenuto significativo di grassi, soprattutto saturi, offre energia e gusto intensi. Contiene inoltre ferro, zinco e vitamine del gruppo B, nutrienti fondamentali per il benessere quotidiano. Attenzione al sodio, che è abbastanza elevato in questo prodotto saporito.

Nutri-Score

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Distribuzione dei macronutrienti

Una Porzione (28.35 g) di Salame Secco contiene 109 calorie, 6,6 g di proteine, 0,37 g di carboidrati e 8,9 g di grassi.

109kcal

Proteine: 6,6 g24%
Carboidrati: 0,4 g1%
Grassi: 8,9 g74%

Consumo calorico

Quanto tempo serve per smaltire 109 calorie?

Camminata5,5 km/h, ritmo moderato19 min
YogaSforzo moderato, ritmo dolce28 min
NuotoStile libero, sforzo moderato14 min
Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
ScaleSalire le scale, ritmo moderato14 min
Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min

Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.

Composizione nutrizionale

Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).

Valori per Porzione (28.35 g)

Carboidrati

Carboidrati0,37 / 313 g(0%)
Zuccheri totali0,07 g

Grassi

Grassi totali8,9 / 83 g(11%)
Grassi saturi3,3 / 25 g(13%)
Grassi trans0,14 g
Grassi monoinsaturi4,3 g
Grassi polinsaturi1,1 g
Colesterolo26,9 / 300 mg(9%)
Omega-60,96 g
Omega-93,9 g
Acido oleico3,9 g
Acido caprico0,01 g
Acido erucico0,01 g
Acido laurico0,01 g
Acido stearico1 g
Acido caprilico0 g
Acido linoleico0,96 g
Acido miristico0,15 g
Acido palmitico2 g
Acido arachidonico0,04 g
Acido alfa-linolenico (ALA)0,07 g
Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g

Proteine

Proteine6,6 / 56 g(12%)

Vitamine

Vitamina A1,5 / 900 ug(0%)
Vitamina D0,24 / 15 ug(2%)
Vitamina E0,06 / 15 mg(0%)
Vitamina B60,14 / 1,3 mg(10%)
Vitamina B120,55 / 2,4 ug(23%)
Tiamina (B1)0,18 / 1,2 mg(15%)
Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(6%)
Niacina (B3)1,6 / 16 mg(10%)
Folati0,47 / 400 ug(0%)
Acido pantotenico (B5)0,29 / 5 mg(6%)
Colina20,6 / 550 mg(4%)

Minerali

Calcio4,6 / 1000 mg(0%)
Ferro0,43 / 8 mg(5%)
Magnesio6 / 420 mg(1%)
Fosforo56,7 / 700 mg(8%)
Potassio103,8 / 3400 mg(3%)
Sodio567 / 2300 mg(25%)
Zinco0,95 / 11 mg(9%)
Rame0,04 / 0,9 mg(5%)
Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
Selenio8,4 / 55 ug(15%)

Altro

Acqua10,9 / 3700 g(0%)

Fonti

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