Pastrami Magro
Il pastrami a ridotto contenuto di grassi è una fonte eccellente di proteine, ideale per chi cerca un alimento nutriente con poche calorie. Grazie al basso apporto di grassi saturi, è una scelta leggera e gustosa. Contiene una buona quantità di ferro e zinco, minerali essenziali per il benessere quotidiano. La presenza di vitamina C e vitamine del gruppo B contribuisce a supportare il metabolismo e il sistema immunitario.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (56.7 g) di Pastrami Magro contiene 54 calorie, 11,1 g di proteine, 0,87 g di carboidrati e 0,66 g di grassi.
- Proteine
- 11,1 g83%
- Carboidrati
- 0,9 g6%
- Grassi
- 0,7 g11%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 54 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato10 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce14 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato7 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato5 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato7 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)5 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (56.7 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,87 / 313 g(0%)
Grassi
- Grassi totali0,66 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,32 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,32 g
- Grassi polinsaturi0,02 g
- Colesterolo26,6 / 300 mg(9%)
- Omega-60,02 g
- Omega-90,32 g
- Acido oleico0,32 g
- Acido linoleico0,02 g
Proteine
- Proteine11,1 / 56 g(20%)
Amminoacidi
- Lisina0,88 g
- Serina0,53 g
- Valina0,58 g
- Alanina0,76 g
- Cisteina0,18 g
- Prolina0,58 g
- Taurina11 mg
- Arginina0,58 g
- Istidina0,41 g
- Treonina0,35 g
- Isoleucina0,47 g
- Metionina0,29 g
- Triptofano0,18 g
- Acido glutammico1,8 g
- Acido aspartico1,1 g
- Fenilalanina0,53 g
- Glicina0,76 g
- Leucina0,76 g
- Tirosina0,41 g
Vitamine
- Vitamina C19,6 / 90 mg(22%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)2,9 / 16 mg(18%)
- Folati4 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Colina39,7 / 550 mg(7%)
Minerali
- Calcio5,1 / 1000 mg(1%)
- Ferro1,6 / 8 mg(20%)
- Magnesio10,2 / 420 mg(2%)
- Fosforo85,1 / 700 mg(12%)
- Potassio129,3 / 3400 mg(4%)
- Sodio572,7 / 2300 mg(25%)
- Zinco2,4 / 11 mg(22%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio5,9 / 55 ug(11%)
Altro
- Acqua42,1 / 3700 g(1%)
Fonti
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