Pastrami Al Pepe
Il Pastrami al pepe è uno snack saporito e ricco di proteine, ideale per sostenere la massa muscolare. Ha un contenuto moderato di grassi totali con una buona quantità di grassi saturi. Questo alimento è un'ottima fonte di ferro, zinco e vitamine del gruppo B, in particolare la vitamina B12, essenziali per il metabolismo energetico. Attenzione al contenuto di sodio, che è piuttosto elevato e da considerare nelle scelte alimentari quotidiane.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (85 g) di Pastrami Al Pepe contiene 125 calorie, 18,5 g di proteine, 0,31 g di carboidrati e 4,9 g di grassi.
- Proteine
- 18,5 g62%
- Carboidrati
- 0,3 g1%
- Grassi
- 4,9 g37%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 125 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato22 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce32 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato16 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato16 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,31 / 313 g(0%)
- Zuccheri totali0,09 g
Grassi
- Grassi totali4,9 / 83 g(6%)
- Grassi saturi2,3 / 25 g(9%)
- Grassi trans0,75 g
- Grassi monoinsaturi1,8 g
- Grassi polinsaturi0,12 g
- Colesterolo57,8 / 300 mg(19%)
- Omega-60,1 g
- Omega-91,6 g
- Acido oleico1,6 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido laurico0,01 g
- Acido stearico0,67 g
- Acido linoleico0,1 g
- Acido miristico0,19 g
- Acido palmitico1,4 g
- Acido arachidonico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
Proteine
- Proteine18,5 / 56 g(33%)
Amminoacidi
- Lisina1,5 g
- Serina0,72 g
- Valina0,91 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,24 g
- Prolina0,87 g
- Arginina1,2 g
- Istidina0,58 g
- Treonina0,73 g
- Isoleucina0,83 g
- Metionina0,47 g
- Triptofano0,12 g
- Acido glutammico2,7 g
- Acido aspartico1,7 g
- Fenilalanina0,72 g
- Glicina1,1 g
- Leucina1,5 g
- Tirosina0,58 g
Vitamine
- Vitamina A1,7 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,26 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,09 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,6 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,19 / 1,3 mg(14%)
- Vitamina B121,6 / 2,4 ug(66%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacina (B3)3,6 / 16 mg(23%)
- Folati5,1 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,23 / 5 mg(5%)
- Colina69,4 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio8,5 / 1000 mg(1%)
- Ferro1,9 / 8 mg(24%)
- Magnesio14,5 / 420 mg(3%)
- Fosforo148,8 / 700 mg(21%)
- Potassio181 / 3400 mg(5%)
- Sodio917,2 / 2300 mg(40%)
- Zinco4,2 / 11 mg(38%)
- Rame0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
Altro
- Acqua60,4 / 3700 g(2%)
Fonti
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