Salsa Marinara Piccante
Questa salsa marinara piccante è un condimento leggero e saporito con poche calorie e grassi ridotti. È una buona fonte di fibre alimentari, ideale per favorire una digestione equilibrata. Arricchita con vitamine A, C ed E, contribuisce al benessere della pelle e del sistema immunitario. Inoltre, contiene minerali come potassio e calcio, che supportano la salute muscolare e ossea.
Impatto sui macro
Una Porzione (128 g) di Salsa Marinara Piccante contiene 64 calorie, 1,9 g di proteine, 9 g di carboidrati e 1,9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 64 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato11 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce16 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato8 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato6 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato8 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)6 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (128 g)
Carboidrati
- Carboidrati9 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare2,6 / 38 g(7%)
- Fibra solubile0,64 g
- Fibra insolubile1,9 g
- Zuccheri totali6,4 g
- Zuccheri aggiunti1,3 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali1,9 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,38 / 25 g(2%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,77 g
- Grassi polinsaturi0,77 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,13 g
- Omega-60,64 g
- Omega-90,77 g
- Acido oleico0,7 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,13 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,58 g
- Acido miristico0,06 g
- Acido palmitico0,19 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,06 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,13 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,04 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine1,9 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,13 g
- Serina0,1 g
- Valina0,12 g
- Alanina0,13 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,1 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,13 g
- Istidina0,06 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,26 g
- Acido aspartico0,19 g
- Fenilalanina0,1 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,13 g
- Tirosina0,1 g
Vitamine
- Vitamina A128 / 900 ug(14%)
- Vitamina C5,1 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K9 / 120 ug(7%)
- Vitamina B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,26 / 16 mg(2%)
- Folati12,8 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotina1,3 / 30 ug(4%)
- Colina9 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio28,2 / 1000 mg(3%)
- Ferro0,77 / 8 mg(10%)
- Magnesio12,8 / 420 mg(3%)
- Fosforo25,6 / 700 mg(4%)
- Potassio448 / 3400 mg(13%)
- Sodio192 / 2300 mg(8%)
- Zinco0,26 / 11 mg(2%)
- Rame0,13 / 0,9 mg(14%)
- Manganese0,13 / 2,3 mg(6%)
- Selenio1,3 / 55 ug(2%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua112,6 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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