Salsa Bianca
Questa salsa bianca è una golosa fonte di energia, grazie al suo apporto calorico moderato derivato da un equilibrio di grassi e carboidrati. Ricca di calcio e fosforo, aiuta a supportare la salute delle ossa. Il basso contenuto di proteine la rende una scelta delicata ma non povera di nutrimento. Infine, la presenza di vitamina A e D la rende interessante per il benessere generale.
Impatto sui macro
Una 100 g di Salsa Bianca contiene 186 calorie, 4 g di proteine, 11,6 g di carboidrati e 13,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 186 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato33 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce47 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato24 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato18 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato24 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)17 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati11,6 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare0,3 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali4 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati7,3 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali13,8 / 83 g(17%)
- Grassi saturi3,4 / 25 g(14%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi5,9 g
- Grassi polinsaturi3,9 g
- Colesterolo6 / 300 mg(2%)
- Omega-30,19 g
- Omega-63,7 g
- Omega-95,8 g
- Acido oleico5,8 g
- Acido caprico0,04 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,05 g
- Acido stearico1,1 g
- Acido caprilico0,02 g
- Acido linoleico3,7 g
- Acido miristico0,2 g
- Acido palmitico1,9 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,19 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine4 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,23 g
- Serina0,16 g
- Valina0,19 g
- Alanina0,1 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,28 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,1 g
- Istidina0,08 g
- Treonina0,13 g
- Isoleucina0,17 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,6 g
- Acido aspartico0,22 g
- Fenilalanina0,14 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,28 g
- Tirosina0,14 g
Vitamine
- Vitamina A120 / 900 ug(13%)
- Vitamina C0,7 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1,2 / 15 ug(8%)
- Vitamina E0,38 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1,2 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,26 / 2,4 ug(11%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,19 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)0,59 / 16 mg(4%)
- Folati11 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,32 / 5 mg(6%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina14,3 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio111 / 1000 mg(11%)
- Ferro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio14 / 420 mg(3%)
- Fosforo96 / 700 mg(14%)
- Potassio149 / 3400 mg(4%)
- Sodio373 / 2300 mg(16%)
- Zinco0,4 / 11 mg(4%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,07 / 2,3 mg(3%)
- Selenio5,2 / 55 ug(9%)
- Iodio21,3 / 150 ug(14%)
- Cromo1,4 / 35 ug(4%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua69,1 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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