Rosca De Reyes
La Rosca de Reyes è un dolce ricco e nutriente, che offre un buon apporto proteico e un contenuto bilanciato di grassi. Arricchita con fibre naturali, aiuta a favorire la digestione. È una fonte interessante di importanti minerali come calcio, ferro e magnesio, essenziali per il benessere quotidiano. Il suo contenuto vitaminico, in particolare di vitamina A e B12, contribuisce a sostenere l’energia e il sistema immunitario.
Impatto sui macro
Una Porzione (80 g) di Rosca De Reyes contiene 422 calorie, 10 g di proteine, 53 g di carboidrati e 19 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 422 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato75 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce107 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato55 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato40 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato54 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)39 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (80 g)
Carboidrati
- Carboidrati53 / 313 g(17%)
- Fibra alimentare2,5 / 38 g(7%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali25 g
- Zuccheri aggiunti15 / 63 g(24%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati25,5 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali19 / 83 g(23%)
- Grassi saturi11 / 25 g(44%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi5 g
- Grassi polinsaturi3 g
- Colesterolo134 / 300 mg(45%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63 g
- Omega-95 g
- Acido oleico5 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico1 g
- Acido stearico3 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico3 g
- Acido miristico2 g
- Acido palmitico5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine10 / 56 g(18%)
Amminoacidi
- Lisina0,55 g
- Serina0,44 g
- Valina0,53 g
- Alanina0,62 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,17 g
- Prolina0,88 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,55 g
- Istidina0,26 g
- Treonina0,35 g
- Isoleucina0,44 g
- Metionina0,18 g
- Triptofano0,12 g
- Acido glutammico1,8 g
- Acido aspartico1 g
- Fenilalanina0,53 g
- Glicina0,44 g
- Leucina0,74 g
- Tirosina0,35 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C0,8 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folati35 / 400 ug(9%)
- Acido pantotenico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina90 / 550 mg(16%)
Minerali
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Ferro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo100 / 700 mg(14%)
- Potassio120 / 3400 mg(4%)
- Sodio431 / 2300 mg(19%)
- Zinco0,9 / 11 mg(8%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro200 / 2300 mg(9%)
Altro
- Acqua40 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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