Riso Selvatico Precotto
Il riso selvatico Quick Cook è un cereale ricco di proteine e con un modesto contenuto di grassi saturi, ideale per una dieta equilibrata. Offre un elevato apporto di carboidrati complessi e fibra alimentare, che favorisce la digestione. La presenza di minerali come potassio, magnesio e fosforo supporta il benessere generale del corpo. Inoltre, contiene ferro e vitamine del gruppo B che contribuiscono al metabolismo energetico.
Impatto sui macro
Una Porzione (28 g) di Riso Selvatico Precotto contiene 108 calorie, 4,3 g di proteine, 22,5 g di carboidrati e 0,39 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 108 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato19 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce27 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato14 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato14 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati22,5 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare1,9 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,84 g
- Fibra insolubile1,1 g
- Zuccheri totali0,14 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati20,5 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,39 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,08 / 25 g(0%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,11 g
- Grassi polinsaturi0,2 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,17 g
- Omega-90,11 g
- Acido oleico0,11 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,03 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,17 g
- Acido miristico0,01 g
- Acido palmitico0,04 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine4,3 / 56 g(8%)
Amminoacidi
- Lisina0,28 g
- Serina0,2 g
- Valina0,22 g
- Alanina0,2 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,2 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,28 g
- Istidina0,14 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,2 g
- Metionina0,08 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico0,76 g
- Acido aspartico0,45 g
- Fenilalanina0,25 g
- Glicina0,22 g
- Leucina0,34 g
- Tirosina0,14 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,36 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,92 / 16 mg(6%)
- Folati11,2 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotina1,4 / 30 ug(5%)
- Colina6,7 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio3,9 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio40,3 / 420 mg(10%)
- Fosforo88,8 / 700 mg(13%)
- Potassio112 / 3400 mg(3%)
- Sodio1,4 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,34 / 11 mg(3%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,31 / 2,3 mg(13%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua2,8 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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