Pudding Di Malva
Il Malva Pudding è un dolce goloso che fornisce un apporto energetico significativo grazie ai carboidrati e ai grassi che contiene. È una fonte moderata di proteine, utile per un piccolo contributo nutrizionale. Ricco di calorie e zuccheri, è ideale per una pausa dolce ma va consumato con moderazione. Contiene anche piccole quantità di minerali come calcio, fosforo e potassio, importanti per il benessere quotidiano.
Impatto sui macro
Una Porzione (200 g) di Pudding Di Malva contiene 710 calorie, 9,5 g di proteine, 94,6 g di carboidrati e 31,5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 710 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato126 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce180 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato93 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato68 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato90 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)65 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (200 g)
Carboidrati
- Carboidrati94,6 / 313 g(30%)
- Fibra alimentare0,4 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,2 g
- Fibra insolubile0,2 g
- Zuccheri totali78 g
- Zuccheri aggiunti70 / 63 g(111%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati16,2 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali31,5 / 83 g(38%)
- Grassi saturi18 / 25 g(72%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi7,5 g
- Grassi polinsaturi5 g
- Colesterolo100 / 300 mg(33%)
- Omega-30,1 g
- Omega-64,5 g
- Omega-97,5 g
- Acido oleico7,5 g
- Acido caprico0,3 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico3 g
- Acido caprilico0,2 g
- Acido linoleico4,5 g
- Acido miristico3 g
- Acido palmitico8 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido arachidonico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine9,5 / 56 g(17%)
Amminoacidi
- Lisina0,6 g
- Serina0,5 g
- Valina0,5 g
- Alanina0,6 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,2 g
- Prolina0,8 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,6 g
- Istidina0,3 g
- Treonina0,3 g
- Isoleucina0,4 g
- Metionina0,3 g
- Triptofano0,2 g
- Acido glutammico1,3 g
- Acido aspartico0,8 g
- Fenilalanina0,4 g
- Glicina0,4 g
- Leucina0,7 g
- Tirosina0,4 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina50 / 550 mg(9%)
Minerali
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Ferro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fosforo120 / 700 mg(17%)
- Potassio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio200 / 2300 mg(9%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro300 / 2300 mg(13%)
Altro
- Acqua100 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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