Torta Rovesciata All'ananas
Il Pineapple Upside-Down Cake è un dolce che offre un giusto equilibrio tra energia e gusto. È una fonte moderata di proteine e contiene una quantità apprezzabile di calcio e ferro, utili per il benessere delle ossa e del sangue. Questo dessert è caratterizzato da un contenuto bilanciato di grassi, con una quota non eccessiva di grassi saturi. La sua dolcezza naturale è accompagnata da una discreta presenza di fibre, che favoriscono la digestione.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (80 g) di Torta Rovesciata All'ananas contiene 255 calorie, 2,8 g di proteine, 40,4 g di carboidrati e 9,7 g di grassi.
- Proteine
- 2,8 g4%
- Carboidrati
- 40,4 g62%
- Grassi
- 9,7 g34%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 255 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato45 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce65 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato33 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato24 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato32 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)23 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (80 g)
Carboidrati
- Carboidrati40,4 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare0,64 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,24 g
- Fibra insolubile0,4 g
- Zuccheri totali31 g
- Zuccheri aggiunti22,4 / 63 g(36%)
Grassi
- Grassi totali9,7 / 83 g(12%)
- Grassi saturi2,3 / 25 g(9%)
- Grassi monoinsaturi4,2 g
- Grassi polinsaturi2,6 g
- Colesterolo17,6 / 300 mg(6%)
- Omega-30,14 g
- Omega-62,5 g
- Omega-94,1 g
- Acido oleico4,1 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido laurico0,01 g
- Acido stearico0,88 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2,5 g
- Acido miristico0,06 g
- Acido palmitico1,4 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,14 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
Proteine
- Proteine2,8 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,11 g
- Serina0,15 g
- Valina0,13 g
- Alanina0,1 g
- Cistina0,05 g
- Prolina0,27 g
- Arginina0,12 g
- Istidina0,06 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,12 g
- Metionina0,06 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,76 g
- Acido aspartico0,17 g
- Fenilalanina0,14 g
- Glicina0,09 g
- Leucina0,21 g
- Tirosina0,1 g
Vitamine
- Vitamina A49,6 / 900 ug(6%)
- Vitamina C0,96 / 90 mg(1%)
- Vitamina D31,2 / 15 ug(208%)
- Vitamina E0,7 / 15 mg(5%)
- Vitamina K0,8 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,06 / 2,4 ug(3%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,12 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)0,95 / 16 mg(6%)
- Folati20,8 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,16 / 5 mg(3%)
- Biotina1,6 / 30 ug(5%)
- Colina12 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio96 / 1000 mg(10%)
- Ferro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio10,4 / 420 mg(2%)
- Fosforo65,6 / 700 mg(9%)
- Potassio89,6 / 3400 mg(3%)
- Sodio255,2 / 2300 mg(11%)
- Zinco0,25 / 11 mg(2%)
- Rame0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganese0,28 / 2,3 mg(12%)
- Selenio7,5 / 55 ug(14%)
Altro
- Acqua25,8 / 3700 g(1%)
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
