Torta Al Limone Da Colazione
Questa torta al caffè e limone offre un equilibrio gustoso tra dolcezza e freschezza. È una fonte moderata di proteine e fornisce un apporto calorico abbastanza ricco, ideale per un momento di energia. La presenza di fibre, seppur contenuta, contribuisce a una digestione più lenta. Inoltre, offre minerali come calcio e ferro che supportano la vitalità quotidiana.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (61 g) di Torta Al Limone Da Colazione contiene 227 calorie, 3 g di proteine, 27,9 g di carboidrati e 11 g di grassi.
- Proteine
- 3 g5%
- Carboidrati
- 27,9 g50%
- Grassi
- 11 g44%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 227 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato40 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce58 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato30 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato22 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato29 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)21 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (61 g)
Carboidrati
- Carboidrati27,9 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare0,61 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,18 g
- Fibra insolubile0,43 g
- Zuccheri totali18 g
- Zuccheri aggiunti18 / 63 g(29%)
- Altri carboidrati9,3 g
Grassi
- Grassi totali11 / 83 g(13%)
- Grassi saturi2 / 25 g(8%)
- Grassi trans0,06 g
- Grassi monoinsaturi4,9 g
- Grassi polinsaturi4 g
- Colesterolo29,9 / 300 mg(10%)
- Omega-30,4 g
- Omega-63,6 g
- Omega-94,9 g
- Acido oleico4,6 g
- Acido caprico0,18 g
- Acido erucico0,06 g
- Acido laurico0,12 g
- Acido stearico0,73 g
- Acido linoleico3,6 g
- Acido miristico0,18 g
- Acido palmitico0,79 g
- Acido eicosenoico0,24 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,4 g
Proteine
- Proteine3 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,14 g
- Serina0,14 g
- Valina0,18 g
- Alanina0,13 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,29 g
- Arginina0,14 g
- Istidina0,09 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,16 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,48 g
- Acido aspartico0,26 g
- Fenilalanina0,19 g
- Glicina0,11 g
- Leucina0,25 g
- Tirosina0,14 g
Vitamine
- Vitamina A18,3 / 900 ug(2%)
- Vitamina C1,2 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,18 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,31 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,12 / 2,4 ug(5%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,61 / 16 mg(4%)
- Folati18,3 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,18 / 5 mg(4%)
- Biotina1,2 / 30 ug(4%)
- Colina12,2 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio48,8 / 1000 mg(5%)
- Ferro0,73 / 8 mg(9%)
- Magnesio9,2 / 420 mg(2%)
- Fosforo61 / 700 mg(9%)
- Potassio70,1 / 3400 mg(2%)
- Sodio189,7 / 2300 mg(8%)
- Zinco0,31 / 11 mg(3%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,12 / 2,3 mg(5%)
- Selenio9,2 / 55 ug(17%)
- Iodio3,1 / 150 ug(2%)
Altro
- Acqua21,3 / 3700 g(1%)
Fonti
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