Torta Angel Food
Questo dolce leggero è caratterizzato da un basso contenuto di grassi saturi e totale, ideale per chi cerca una pausa dolce con pochi grassi. È una discreta fonte di proteine e offre un buon apporto di carboidrati per un'immediata energia. La presenza di calcio e fosforo contribuisce a un apporto minerale interessante, mentre la fibra alimentare favorisce la digestione. Un dolce che unisce gusto e leggerezza in modo equilibrato.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (60 g) di Torta Angel Food contiene 155 calorie, 3,5 g di proteine, 34,7 g di carboidrati e 0,48 g di grassi.
- Proteine
- 3,5 g9%
- Carboidrati
- 34,7 g88%
- Grassi
- 0,5 g3%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 155 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato27 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce39 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato20 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato15 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato20 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)14 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (60 g)
Carboidrati
- Carboidrati34,7 / 313 g(11%)
- Fibra alimentare0,9 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,6 g
- Zuccheri totali18,3 g
- Zuccheri aggiunti18,3 / 63 g(29%)
Grassi
- Grassi totali0,48 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,07 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,04 g
- Grassi polinsaturi0,22 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60,21 g
- Omega-90,04 g
- Acido oleico0,04 g
- Acido stearico0 g
- Acido linoleico0,21 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,07 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
Proteine
- Proteine3,5 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,22 g
- Serina0,23 g
- Valina0,21 g
- Alanina0,19 g
- Cistina0,09 g
- Prolina0,19 g
- Arginina0,18 g
- Istidina0,08 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,19 g
- Metionina0,11 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,61 g
- Acido aspartico0,32 g
- Fenilalanina0,2 g
- Glicina0,12 g
- Leucina0,29 g
- Tirosina0,13 g
Vitamine
- Vitamina E0,02 / 15 mg(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,04 / 2,4 ug(2%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,29 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)0,53 / 16 mg(3%)
- Folati27,6 / 400 ug(7%)
- Acido pantotenico (B5)0,12 / 5 mg(2%)
Minerali
- Calcio84 / 1000 mg(8%)
- Ferro0,31 / 8 mg(4%)
- Magnesio7,2 / 420 mg(2%)
- Fosforo194,4 / 700 mg(28%)
- Potassio55,8 / 3400 mg(2%)
- Sodio449,4 / 2300 mg(20%)
- Zinco0,04 / 11 mg(0%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganese0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selenio4,4 / 55 ug(8%)
Altro
- Acqua19,9 / 3700 g(1%)
Fonti
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