Spotted Dick
Questo dolce tradizionale inglese è una fonte moderata di proteine e offre un piacevole apporto di energia grazie ai carboidrati. Contiene grassi totali, con una porzione significativa di grassi saturi, che arricchiscono la texture e il sapore. Fra i minerali, spiccano calcio, fosforo e potassio, importanti per la salute delle ossa e del sistema nervoso. Una piccola presenza di fibre e vitamine come la vitamina A e folati completa il profilo nutrizionale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (150 g) di Spotted Dick contiene 498 calorie, 6 g di proteine, 74 g di carboidrati e 20 g di grassi.
- Proteine
- 6 g5%
- Carboidrati
- 74 g59%
- Grassi
- 20 g36%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 498 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato88 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce126 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato65 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato47 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato63 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)46 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati74 / 313 g(24%)
- Fibra alimentare1,5 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali15 g
- Zuccheri aggiunti12 / 63 g(19%)
- Altri carboidrati57,5 g
Grassi
- Grassi totali20 / 83 g(24%)
- Grassi saturi11 / 25 g(44%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi6 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Colesterolo40 / 300 mg(13%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,9 g
- Omega-96 g
- Acido oleico5,8 g
- Acido caprico0,2 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico3,9 g
- Acido caprilico0,2 g
- Acido linoleico1,7 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico5 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine6 / 56 g(11%)
Amminoacidi
- Lisina0,24 g
- Serina0,27 g
- Valina0,34 g
- Alanina0,31 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,07 g
- Prolina0,62 g
- Arginina0,31 g
- Istidina0,14 g
- Treonina0,31 g
- Isoleucina0,31 g
- Metionina0,17 g
- Triptofano0,07 g
- Acido glutammico1 g
- Acido aspartico0,48 g
- Fenilalanina0,34 g
- Glicina0,21 g
- Leucina0,55 g
- Tirosina0,21 g
Vitamine
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati50 / 400 ug(12%)
- Acido pantotenico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio120 / 1000 mg(12%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo100 / 700 mg(14%)
- Potassio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio150 / 2300 mg(7%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloro230 / 2300 mg(10%)
Altro
- Acqua50 / 3700 g(1%)
Fonti
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