Plumcake Di Zucchine
Il pane di zucchine è un’alternativa gustosa e nutriente, caratterizzata da un buon apporto proteico e un contenuto moderato di grassi. La sua ricchezza in carboidrati fornisce energia, mentre la presenza di fibre favorisce una buona digestione. È anche una fonte interessante di minerali come potassio, ferro e fosforo, importanti per il benessere generale. La presenza di vitamine come A, C ed E arricchisce ulteriormente il profilo nutrizionale, rendendo questo pane un’opzione sana e saporita.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (57 g) di Plumcake Di Zucchine contiene 161 calorie, 3 g di proteine, 30 g di carboidrati e 3 g di grassi.
- Proteine
- 3 g8%
- Carboidrati
- 30 g75%
- Grassi
- 3 g17%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 161 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato29 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce41 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato21 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato15 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato20 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)15 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (57 g)
Carboidrati
- Carboidrati30 / 313 g(10%)
- Fibra alimentare0,57 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,29 g
- Fibra insolubile0,29 g
- Zuccheri totali9,1 g
- Zuccheri aggiunti8 / 63 g(13%)
Grassi
- Grassi totali3 / 83 g(4%)
- Grassi saturi0,68 / 25 g(3%)
- Grassi monoinsaturi1,5 g
- Grassi polinsaturi0,86 g
- Colesterolo11,4 / 300 mg(4%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,8 g
- Omega-91,5 g
- Acido oleico1,5 g
- Acido stearico0,23 g
- Acido linoleico0,8 g
- Acido miristico0,06 g
- Acido palmitico0,4 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
Proteine
- Proteine3 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,14 g
- Serina0,14 g
- Valina0,14 g
- Alanina0,14 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,28 g
- Arginina0,14 g
- Istidina0,09 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,14 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,69 g
- Acido aspartico0,37 g
- Fenilalanina0,14 g
- Glicina0,09 g
- Leucina0,18 g
- Tirosina0,09 g
Vitamine
- Vitamina A11,4 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0,57 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,46 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,57 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,11 / 2,4 ug(5%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,29 / 16 mg(2%)
- Folati11,4 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotina0,57 / 30 ug(2%)
- Colina11,4 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio11,4 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,57 / 8 mg(7%)
- Magnesio8,5 / 420 mg(2%)
- Fosforo28,5 / 700 mg(4%)
- Potassio85,5 / 3400 mg(3%)
- Sodio10,8 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,17 / 11 mg(2%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selenio2,8 / 55 ug(5%)
Altro
- Acqua20 / 3700 g(1%)
Fonti
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