Mousse Alla Vaniglia
La mousse alla vaniglia è un dessert goloso dal gusto delicato e avvolgente. Ricca di grassi saturi che contribuiscono a una consistenza cremosa, offre anche una buona dose di calcio e fosforo, importanti per la salute delle ossa. Il contenuto moderato di zuccheri aggiunge dolcezza senza eccessi. Inoltre, è fonte di diverse vitamine del gruppo B, che supportano il metabolismo energetico.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (120 g) di Mousse Alla Vaniglia contiene 340 calorie, 3 g di proteine, 21,6 g di carboidrati e 26,4 g di grassi.
- Proteine
- 3 g4%
- Carboidrati
- 21,6 g26%
- Grassi
- 26,4 g71%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 340 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato60 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce86 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato45 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato32 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato43 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)31 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (120 g)
Carboidrati
- Carboidrati21,6 / 313 g(7%)
- Zuccheri totali19,2 g
- Zuccheri aggiunti18 / 63 g(29%)
- Altri carboidrati2,4 g
Grassi
- Grassi totali26,4 / 83 g(32%)
- Grassi saturi16,8 / 25 g(67%)
- Grassi monoinsaturi7,2 g
- Grassi polinsaturi2,4 g
- Colesterolo72 / 300 mg(24%)
- Omega-30,12 g
- Omega-62,4 g
- Omega-97,2 g
- Acido oleico6 g
- Acido caprico0,48 g
- Acido erucico0,24 g
- Acido laurico0,6 g
- Acido stearico4,8 g
- Acido caprilico0,36 g
- Acido linoleico2,2 g
- Acido miristico1,8 g
- Acido palmitico7,2 g
- Acido eicosenoico0,96 g
- Acido arachidonico0,24 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,12 g
Proteine
- Proteine3 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,19 g
- Serina0,19 g
- Valina0,14 g
- Alanina0,19 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,29 g
- Arginina0,14 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,48 g
- Acido aspartico0,29 g
- Fenilalanina0,1 g
- Glicina0,24 g
- Leucina0,19 g
- Tirosina0,1 g
Vitamine
- Vitamina A48 / 900 ug(5%)
- Vitamina D2,4 / 15 ug(16%)
- Vitamina E0,24 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,2 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,24 / 1,3 mg(18%)
- Niacina (B3)0,24 / 16 mg(2%)
- Folati24 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,36 / 5 mg(7%)
- Biotina3,6 / 30 ug(12%)
- Colina180 / 550 mg(33%)
Minerali
- Calcio72 / 1000 mg(7%)
- Ferro0,24 / 8 mg(3%)
- Magnesio8,4 / 420 mg(2%)
- Fosforo72 / 700 mg(10%)
- Potassio180 / 3400 mg(5%)
- Sodio60 / 2300 mg(3%)
- Zinco0,48 / 11 mg(4%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(1%)
- Selenio12 / 55 ug(22%)
- Iodio12 / 150 ug(8%)
- Molibdeno2,4 / 45 ug(5%)
- Cloro96 / 2300 mg(4%)
Altro
- Acqua72 / 3700 g(2%)
Fonti
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