Gelato Al Caramello
Questo gelato al caramello è una dolce tentazione con un apporto equilibrato di nutrienti. Fonte di proteine e calcio, contribuisce a supportare la salute delle ossa. La presenza di vitamine come la B12 e la vitamina A aggiunge benefiche qualità nutrizionali. Il contenuto di grassi saturi è moderato, perfetto per un gusto cremoso e avvolgente.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (97 g) di Gelato Al Caramello contiene 213 calorie, 2,9 g di proteine, 27,2 g di carboidrati e 11,6 g di grassi.
- Proteine
- 2,9 g5%
- Carboidrati
- 27,2 g48%
- Grassi
- 11,6 g47%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 213 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato38 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce54 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato28 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato20 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato27 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)20 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (97 g)
Carboidrati
- Carboidrati27,2 / 313 g(9%)
- Zuccheri totali22,3 g
- Zuccheri aggiunti17,5 / 63 g(28%)
Grassi
- Grassi totali11,6 / 83 g(14%)
- Grassi saturi6,8 / 25 g(27%)
- Grassi monoinsaturi3,9 g
- Grassi polinsaturi0,97 g
- Colesterolo43,7 / 300 mg(15%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,49 g
- Omega-93,9 g
- Acido oleico3,4 g
- Acido caprico0,68 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0,29 g
- Acido stearico1,5 g
- Acido caprilico0,49 g
- Acido linoleico0,49 g
- Acido miristico0,97 g
- Acido palmitico2,9 g
- Acido eicosenoico0,39 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
Proteine
- Proteine2,9 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,25 g
- Serina0,2 g
- Valina0,19 g
- Alanina0,12 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,22 g
- Arginina0,11 g
- Istidina0,06 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,14 g
- Metionina0,06 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,5 g
- Acido aspartico0,28 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,28 g
- Tirosina0,12 g
Vitamine
- Vitamina A77,6 / 900 ug(9%)
- Vitamina C0,97 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,49 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,29 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,97 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,49 / 2,4 ug(20%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)0,19 / 16 mg(1%)
- Folati19,4 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,39 / 5 mg(8%)
- Biotina1,9 / 30 ug(6%)
- Colina14,5 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio145,5 / 1000 mg(15%)
- Ferro0,19 / 8 mg(2%)
- Magnesio14,5 / 420 mg(3%)
- Fosforo97 / 700 mg(14%)
- Potassio145,5 / 3400 mg(4%)
- Sodio116,4 / 2300 mg(5%)
- Zinco0,49 / 11 mg(4%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio7,8 / 55 ug(14%)
- Iodio14,5 / 150 ug(10%)
Altro
- Acqua63,1 / 3700 g(2%)
Fonti
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