Knedlíky Con Frutta
Gli Ovocné Knedlíky sono uno snack dolce con un equilibrato apporto di proteine e un contenuto moderato di zuccheri, ideale per un momento di piacere senza eccessi. Ricchi di fibre alimentari, contribuiscono a favorire una buona digestione. Offrono anche una discreta quantità di calcio e vitamine come la A e la C, che supportano la salute della pelle e delle ossa. Con un basso contenuto di grassi totali e saturi, sono uno spuntino leggero e nutriente.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (238 g) di Knedlíky Con Frutta contiene 476 calorie, 14 g di proteine, 95 g di carboidrati e 4,8 g di grassi.
- Proteine
- 14 g12%
- Carboidrati
- 95 g79%
- Grassi
- 4,8 g9%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 476 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato84 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce121 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato63 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato45 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato60 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)44 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (238 g)
Carboidrati
- Carboidrati95 / 313 g(30%)
- Fibra alimentare5 / 38 g(13%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile3 g
- Zuccheri totali40 g
- Zuccheri aggiunti20 / 63 g(32%)
Grassi
- Grassi totali4,8 / 83 g(6%)
- Grassi saturi2,5 / 25 g(10%)
- Grassi trans0,3 g
- Grassi monoinsaturi1,2 g
- Grassi polinsaturi0,8 g
- Colesterolo15 / 300 mg(5%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,7 g
- Omega-91,2 g
- Acido oleico1,2 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico0,6 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico0,7 g
- Acido miristico0,5 g
- Acido palmitico1 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine14 / 56 g(25%)
Amminoacidi
- Lisina0,7 g
- Serina0,78 g
- Valina0,78 g
- Alanina0,63 g
- Cistina0,16 g
- Cisteina0,16 g
- Prolina1,2 g
- Taurina5 mg
- Arginina0,63 g
- Istidina0,23 g
- Treonina0,55 g
- Isoleucina0,55 g
- Metionina0,23 g
- Triptofano0,16 g
- Acido glutammico2,7 g
- Acido aspartico1,6 g
- Fenilalanina0,78 g
- Glicina0,78 g
- Leucina0,94 g
- Tirosina0,47 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C15 / 90 mg(17%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina6 / 30 ug(20%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio200 / 2300 mg(9%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro310 / 2300 mg(13%)
Altro
- Acqua165 / 3700 g(4%)
Fonti
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