Crepe All'ananas E Rum
Questa crepe ananas e rum offre un piacevole equilibrio tra dolcezza e cremosità, con un apporto energetico moderato. Contiene una quantità interessante di grassi totali, prevalentemente non saturi, che contribuiscono a una texture vellutata. Ricca di zuccheri naturali e fibre alimentari, aiuta a mantenere la digestione regolare. Il contenuto di vitamina C e calcio arricchisce ulteriormente il profilo nutrizionale, rendendola uno snack goloso ma con qualche beneficio nutrizionale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (450 g) di Crepe All'ananas E Rum contiene 950 calorie, 10 g di proteine, 90 g di carboidrati e 60 g di grassi.
- Proteine
- 10 g4%
- Carboidrati
- 90 g38%
- Grassi
- 60 g57%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 950 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato168 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce241 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato125 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato90 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato121 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)87 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (450 g)
Carboidrati
- Carboidrati90 / 313 g(29%)
- Fibra alimentare4,5 / 38 g(12%)
- Fibra solubile1,8 g
- Fibra insolubile2,7 g
- Zuccheri totali40 g
- Zuccheri aggiunti30 / 63 g(48%)
Grassi
- Grassi totali60 / 83 g(72%)
- Grassi saturi8 / 25 g(32%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi30 g
- Grassi polinsaturi21 g
- Colesterolo220 / 300 mg(73%)
- Omega-31 g
- Omega-620 g
- Omega-930 g
- Acido oleico30 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico1,5 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico19,5 g
- Acido miristico2 g
- Acido palmitico3,5 g
- Acido linolenico0,5 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,15 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine10 / 56 g(18%)
Amminoacidi
- Lisina0,88 g
- Serina0,44 g
- Valina0,75 g
- Alanina0,53 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,09 g
- Prolina0,63 g
- Taurina5 mg
- Arginina0,44 g
- Istidina0,38 g
- Treonina0,5 g
- Isoleucina0,63 g
- Metionina0,38 g
- Triptofano0,19 g
- Acido glutammico1,1 g
- Acido aspartico0,71 g
- Fenilalanina0,63 g
- Glicina0,35 g
- Leucina1 g
- Tirosina0,35 g
Vitamine
- Vitamina A65 / 900 ug(7%)
- Vitamina C40 / 90 mg(44%)
- Vitamina D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerali
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio350 / 2300 mg(15%)
- Zinco1,2 / 11 mg(11%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro250 / 2300 mg(11%)
Altro
- Acqua220 / 3700 g(6%)
- Alcol1 g
Fonti
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