Chiffon Cake
La chiffon cake è un dolce soffice e leggero, perfetto per una pausa golosa. È una fonte moderata di proteine, il che la rende una scelta equilibrata tra dolcezza e sostanza. Può vantare un apporto di ferro e vitamine del gruppo B, utili per il benessere quotidiano. Grazie al contenuto equilibrato di grassi con pochi saturi, è un dolce bilanciato per chi ama concedersi un piacere senza eccessi.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (100 g) di Chiffon Cake contiene 354 calorie, 7 g di proteine, 53 g di carboidrati e 13 g di grassi.
- Proteine
- 7 g8%
- Carboidrati
- 53 g59%
- Grassi
- 13 g33%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 354 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato63 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce90 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato47 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato34 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato45 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)32 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (100 g)
Carboidrati
- Carboidrati53 / 313 g(17%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile0,5 g
- Zuccheri totali37 g
- Zuccheri aggiunti37 / 63 g(59%)
- Altri carboidrati15 g
Grassi
- Grassi totali13 / 83 g(16%)
- Grassi saturi1 / 25 g(4%)
- Grassi monoinsaturi8,2 g
- Grassi polinsaturi3,6 g
- Omega-31,3 g
- Omega-62,6 g
- Omega-98,2 g
- Acido oleico8 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido stearico0,3 g
- Acido linoleico2,6 g
- Acido miristico0,1 g
- Acido palmitico0,5 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)1,3 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine7 / 56 g(13%)
Amminoacidi
- Lisina0,48 g
- Serina0,4 g
- Valina0,4 g
- Alanina0,4 g
- Cistina0,08 g
- Cisteina0,08 g
- Prolina0,48 g
- Arginina0,48 g
- Istidina0,16 g
- Treonina0,32 g
- Isoleucina0,4 g
- Metionina0,16 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico0,96 g
- Acido aspartico0,72 g
- Fenilalanina0,32 g
- Glicina0,32 g
- Leucina0,56 g
- Tirosina0,24 g
Vitamine
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K9 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Ferro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo80 / 700 mg(11%)
- Potassio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio200 / 2300 mg(9%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
Altro
- Acqua30 / 3700 g(1%)
Fonti
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