Cheesecake Al Mango Con Riso Appiccicoso
Questo dessert unisce dolcezza e cremosità in un equilibrio delizioso, con un buon apporto energetico. Ricco di grassi saturi che donano morbidezza e corpo, integra anche proteine utili per il mantenimento muscolare. Contiene una discreta quantità di zuccheri naturali e carboidrati per un’immediata carica di energia. Il mango sticky rice cheesecake offre inoltre vitamina C e ferro, preziosi per il benessere quotidiano.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (250 g) di Cheesecake Al Mango Con Riso Appiccicoso contiene 1230 calorie, 12 g di proteine, 115 g di carboidrati e 80 g di grassi.
- Proteine
- 12 g4%
- Carboidrati
- 115 g37%
- Grassi
- 80 g59%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 1230 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato218 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce312 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato162 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato117 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato156 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)113 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (250 g)
Carboidrati
- Carboidrati115 / 313 g(37%)
- Fibra alimentare4 / 38 g(11%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali90 g
- Zuccheri aggiunti70 / 63 g(111%)
Grassi
- Grassi totali80 / 83 g(96%)
- Grassi saturi55 / 25 g(220%)
- Grassi trans2 g
- Grassi monoinsaturi15 g
- Grassi polinsaturi8 g
- Colesterolo150 / 300 mg(50%)
- Omega-30,3 g
- Omega-67,7 g
- Omega-915 g
- Acido oleico13 g
- Acido caprico2 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico23 g
- Acido stearico7 g
- Acido caprilico2 g
- Acido linoleico6 g
- Acido miristico11 g
- Acido palmitico10 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico1,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,3 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,3 g
Proteine
- Proteine12 / 56 g(21%)
Amminoacidi
- Lisina0,9 g
- Serina0,6 g
- Valina0,84 g
- Alanina0,72 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,12 g
- Prolina0,96 g
- Arginina0,72 g
- Istidina0,24 g
- Treonina0,48 g
- Isoleucina0,6 g
- Metionina0,24 g
- Triptofano0,12 g
- Acido glutammico1,8 g
- Acido aspartico1,2 g
- Fenilalanina0,48 g
- Glicina0,6 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,48 g
Vitamine
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C45 / 90 mg(50%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,35 / 1,3 mg(27%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati25 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio250 / 1000 mg(25%)
- Ferro7 / 8 mg(88%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio500 / 2300 mg(22%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloro770 / 2300 mg(33%)
Altro
- Acqua120 / 3700 g(3%)
Fonti
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