Cheesecake Alla Fragola
La cheesecake alle fragole offre un equilibrio gustoso tra dolcezza e cremosità, racchiudendo proteine che contribuiscono al nutrimento muscolare. È una fonte interessante di calcio, essenziale per ossa forti, oltre a fornire fosforo e vitamina A. Nonostante il contenuto di grassi saturi, apporta anche una buona quantità di energia per chi desidera una pausa golosa. La presenza di zuccheri naturali garantisce un sapore piacevole senza rinunciare a un apporto calorico moderato.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (125 g) di Cheesecake Alla Fragola contiene 364 calorie, 5 g di proteine, 43,8 g di carboidrati e 18,8 g di grassi.
- Proteine
- 5 g5%
- Carboidrati
- 43,8 g48%
- Grassi
- 18,8 g46%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 364 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato64 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce92 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato48 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato35 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato46 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)33 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (125 g)
Carboidrati
- Carboidrati43,8 / 313 g(14%)
- Fibra alimentare0,63 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,38 g
- Fibra insolubile0,25 g
- Zuccheri totali25 g
- Zuccheri aggiunti20 / 63 g(32%)
Grassi
- Grassi totali18,8 / 83 g(23%)
- Grassi saturi11,3 / 25 g(45%)
- Grassi trans0,38 g
- Grassi monoinsaturi3,8 g
- Grassi polinsaturi3,4 g
- Colesterolo100 / 300 mg(33%)
- Omega-30,13 g
- Omega-63,3 g
- Omega-93,8 g
- Acido oleico3,8 g
- Acido caprico0,25 g
- Acido laurico0,63 g
- Acido stearico3,1 g
- Acido caprilico0,13 g
- Acido linoleico2,8 g
- Acido miristico1,9 g
- Acido palmitico6,3 g
- Acido linolenico0,06 g
- Acido arachidonico0,13 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,25 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,13 g
Proteine
- Proteine5 / 56 g(9%)
Amminoacidi
- Lisina0,4 g
- Serina0,29 g
- Valina0,29 g
- Alanina0,34 g
- Cistina0,06 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,46 g
- Arginina0,22 g
- Istidina0,14 g
- Treonina0,22 g
- Isoleucina0,25 g
- Metionina0,1 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico0,58 g
- Acido aspartico0,4 g
- Fenilalanina0,18 g
- Glicina0,22 g
- Leucina0,46 g
- Tirosina0,18 g
Vitamine
- Vitamina A187,5 / 900 ug(21%)
- Vitamina C0,63 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1,3 / 15 ug(8%)
- Vitamina E0,38 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1,3 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,63 / 2,4 ug(26%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacina (B3)0,88 / 16 mg(5%)
- Folati25 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,63 / 5 mg(13%)
- Biotina1,3 / 30 ug(4%)
- Colina18,8 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio137,5 / 1000 mg(14%)
- Ferro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio12,5 / 420 mg(3%)
- Fosforo187,5 / 700 mg(27%)
- Potassio187,5 / 3400 mg(6%)
- Sodio312,5 / 2300 mg(14%)
- Zinco0,88 / 11 mg(8%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(1%)
- Selenio12,5 / 55 ug(23%)
- Iodio12,5 / 150 ug(8%)
- Cromo1,3 / 35 ug(4%)
- Molibdeno3,8 / 45 ug(8%)
- Cloro187,5 / 2300 mg(8%)
Altro
- Acqua62,5 / 3700 g(2%)
Fonti
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